自19世纪末，自从巴斯德和李斯特努力改善欧洲的卫生条件以来，桑拿浴就一直存在。虽然汗蒸有多种形式，如土耳其的哈曼、美国印第安人的汗蒸房和俄罗斯的巴尼亚；但在欧洲最流行的是芬兰桑拿。
桑拿浴
虽然我们都知道桑拿对我们有好处，对健康有很多好处，但其好处远远超过我们从蒸汽中得到的放松感。许多书都写了关于生理学和出汗的好处。它可以净化身体，清除废物，使皮肤恢复活力，调节体温，是排出毒素的好方法。
对于不了解情况的人来说，坐在蒸气腾腾的房间里可能看起来不是一项非常健康的活动。你没有做任何事情，所以它怎么能被认为是 "有活力的 "呢？但这恰恰是它的特点。蒸汽的热量通过我们的身体向器官发送信号，促使它们采取行动，就像在公园里快速慢跑一样。
幸福感
自20世纪50年代以来，我们已经意识到了离子对我们的身体和健康的影响。蒸汽房可以通过岩石和水的热量产生大量的负离子。正离子的不平衡或缺乏与焦虑、失眠和偏头痛以及心脏病发作有关。
自公元前568年阿育吠陀（最古老的医学文献）以来，出汗对我们的健康和福祉的重要性已经得到承认。毛细血管扩张，使更多的血液进入皮肤，从表面吸取热量。为了跟上增加的血液需求，心脏跳得更快。肝脏、肾脏和胃都负责冲走杂质。皮肤和肾脏过滤掉杂质并通过汗液排出。
你知道吗？
定期使用桑拿浴室据称可以预防感冒、头痛、关节炎和其他疾病。医学证据支持这样的说法：温度为90摄氏度（192华氏度）的桑拿浴，具有深刻的影响。尽管一些医生建议有高血压或心脏疾病的人不应该使用桑拿，但这还有待商榷。
现代生活方式不鼓励出汗，鼓励我们使用止汗剂和化妆品来堵塞皮肤毛孔。定期使用桑拿浴可以帮助恢复自然平衡。在英国有许多公共桑拿房，但许多人更喜欢在家里拥有自己的桑拿房。
国内桑拿浴室
这些产品已经变得更加流行，其价格也大幅下降，使更多的人能够负担得起。英国有许多桑拿房供应商和制造商，提供各种各样的桑拿房以满足任何预算。还有什么比在桑拿房中度过漫长的冬季夜晚更好的方式呢？
