Από τα τέλη του 19ου αιώνα, οι σάουνες υπάρχουν από τότε που ο Παστέρ και ο Λίστερ εργάστηκαν σκληρά για τη βελτίωση των συνθηκών υγιεινής στην Ευρώπη. Ενώ το λουτρό ιδρώτα μπορεί να πάρει πολλές μορφές, όπως το τουρκικό χαμάνι, το αμερικανικό ινδιάνικο ιδρωταποθήκη και η ρωσική μπανιά, η πιο δημοφιλής στην Ευρώπη είναι η φινλανδική σάουνα.
Σάουνες
Παρόλο που όλοι γνωρίζουμε ότι η σάουνα μας κάνει καλό και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα οφέλη επεκτείνονται πολύ πέρα από το αίσθημα χαλάρωσης που αποκομίζουμε από τον ατμό. Έχουν γραφτεί πολλά βιβλία για τη φυσιολογία και τα οφέλη της εφίδρωσης. Καθαρίζει το σώμα, απομακρύνει τα απόβλητα, αναζωογονεί το δέρμα, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες.
Για τους μη μυημένους, το να κάθεστε σε ένα δωμάτιο με ατμό μπορεί να μην φαίνεται πολύ υγιεινή δραστηριότητα. Δεν κάνετε τίποτα, οπότε πώς μπορεί να θεωρηθεί "έντονη"; Αλλά αυτό ακριβώς είναι. Η θερμότητα του ατμού στέλνει ένα σήμα μέσω του σώματός μας στα όργανα, προτρέποντάς τα να αναλάβουν δράση ακριβώς όπως ένα γρήγορο τζόκινγκ στο πάρκο.
Ευημερία
Από τη δεκαετία του 1950, έχουμε συνειδητοποιήσει τον αντίκτυπο που έχουν τα ιόντα στο σώμα και την ευεξία μας. Ένα χαμάμ μπορεί να παράγει πολλά αρνητικά ιόντα από τη θερμότητα των πετρωμάτων και του νερού. Η ανισορροπία των θετικών ιόντων ή η έλλειψή τους έχει συνδεθεί με το άγχος, την αϋπνία και τις ημικρανίες, καθώς και με καρδιακές προσβολές.
Η σημασία της εφίδρωσης για την υγεία και την ευεξία μας αναγνωρίζεται από το 568 π.Χ. στην Αγιουρβέδα (το παλαιότερο ιατρικό έγγραφο). Τα τριχοειδή αγγεία διαστέλλονται, επιτρέποντας περισσότερο αίμα στο δέρμα για να αντλήσει θερμότητα από την επιφάνεια. Για να συμβαδίσει με τις αυξημένες απαιτήσεις σε αίμα, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα. Το συκώτι, τα νεφρά και το στομάχι είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση των ακαθαρσιών. Το δέρμα και τα νεφρά φιλτράρουν τις ακαθαρσίες και τις αποβάλλουν με τον ιδρώτα.
Το ξέρατε;
Υποστηρίζεται ότι η τακτική χρήση της σάουνας προλαμβάνει τα κρυολογήματα, τους πονοκεφάλους, την αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες. Ιατρικά στοιχεία υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι οι σάουνες σε θερμοκρασίες 90° Κελσίου (192° Φαρενάιτ), έχουν βαθιά επίδραση. Αν και ορισμένοι γιατροί συνιστούν ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακές παθήσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούν σάουνα, αυτό είναι συζητήσιμο.
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποθαρρύνει την εφίδρωση και μας ενθαρρύνει να χρησιμοποιούμε αντιιδρωτικά και καλλυντικά για να φράξουμε τους πόρους του δέρματός μας. Η τακτική χρήση της σάουνας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας. Υπάρχουν πολλές δημόσιες σάουνες στη Βρετανία, αλλά πολλοί άνθρωποι προτιμούν να έχουν τη δική τους σάουνα στο σπίτι.
Εγχώριες σάουνες
Αυτά έχουν γίνει πιο δημοφιλή και οι τιμές τους έχουν μειωθεί σημαντικά, καθιστώντας τα πιο προσιτά για ένα ευρύτερο φάσμα ανθρώπων. Υπάρχουν πολλοί προμηθευτές και κατασκευαστές σάουνας στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι οποίοι προσφέρουν μεγάλη ποικιλία σάουνων που ταιριάζουν σε κάθε προϋπολογισμό. Ποιος καλύτερος τρόπος για να περάσετε τα μακρά χειμωνιάτικα βράδια από το να περάσετε σε μια σάουνα;
