Desde o final do século XIX, as saunas existem desde que Pasteur e Lister trabalharam arduamente para melhorar as condições de higiene na Europa. Embora os banhos de suor possam assumir muitas formas, como o Hamman turco, o Sweatlodge dos índios americanos e a Bania russa, a mais popular na Europa é a sauna finlandesa.
Saunas
Embora todos saibamos que as saunas são boas para nós e têm muitos benefícios para a saúde, os benefícios vão muito além da sensação de relaxamento que obtemos com o vapor. Muitos livros têm sido escritos sobre a fisiologia e os benefícios da transpiração. Purifica o corpo, remove resíduos, revitaliza a pele, regula a temperatura corporal, e é uma óptima maneira de se livrar de toxinas.
Para os não iniciados, sentar-se numa sala a vapor pode não parecer uma actividade muito saudável. Não está a fazer nada, por isso como pode ser considerado "vigoroso? Mas é exactamente isso que é. O calor do vapor envia um sinal através dos nossos corpos para os órgãos, levando-os a agir como uma corrida rápida no parque.
Bem-estar
Desde os anos 50, temos consciência do impacto que os iões têm no nosso corpo e bem-estar. Uma sala de vapor pode produzir muitos iões negativos devido ao calor das pedras e da água. Um desequilíbrio de iões positivos ou a falta deles tem sido associado à ansiedade, insónia e enxaquecas, bem como a ataques cardíacos.
A importância da transpiração para a nossa saúde e bem-estar é reconhecida desde 568 a.C. na Ayurveda (o documento médico mais antigo). Os capilares dilatam-se, permitindo que mais sangue chegue à pele para retirar calor da superfície. Para fazer face ao aumento das necessidades de sangue, o coração bate mais depressa. O fígado, os rins e o estômago são responsáveis pela eliminação das impurezas. A pele e os rins filtram as impurezas e expulsam-nas através do suor.
Você sabia?
Diz-se que a utilização regular da sauna previne constipações, dores de cabeça, artrite e outras doenças. A evidência médica apoia a afirmação de que as saunas a temperaturas de 90° Celsius (192° Fahrenheit) têm um efeito profundo. Embora alguns médicos recomendem que as pessoas com tensão arterial elevada ou problemas cardíacos não utilizem saunas, este facto é discutível.
Os estilos de vida modernos desencorajam a transpiração e encorajam-nos a usar antitranspirantes e cosméticos para bloquear os poros da nossa pele. O uso regular de sauna pode ajudar a restaurar o equilíbrio natural. Existem muitas saunas públicas na Grã-Bretanha, mas muitas pessoas preferem ter a sua própria sauna em casa.
Saunas domésticas
Estes tornaram-se mais populares, e os seus preços desceram significativamente, tornando-os mais acessíveis para um maior número de pessoas. Há muitos fornecedores e fabricantes britânicos de sauna, oferecendo uma grande variedade de saunas para satisfazer qualquer orçamento. Que melhor forma de passar longas noites de Inverno do que numa sauna?
