19세기 후반부터 파스퇴르와 리스터가 유럽의 위생 상태를 개선하기 위해 노력하면서 사우나가 등장하기 시작했어요. 터키식 함만, 아메리칸 인디언 스웨트 롯지, 러시아식 바니아 등 다양한 형태로 땀을 흘리는 사우나가 있지만 유럽에서 가장 인기 있는 사우나는 핀란드식 사우나입니다.
사우나
사우나가 건강에 좋고 많은 이점이 있다는 것은 누구나 알고 있지만, 사우나의 이점은 증기로 인한 이완감 그 이상입니다. 땀의 생리와 이점에 관한 많은 책이 쓰여졌습니다. 땀은 몸을 정화하고, 노폐물을 제거하며, 피부에 활력을 주고, 체온을 조절하며, 독소를 제거하는 훌륭한 방법입니다.
찜질방에 앉아 있는 것이 건강에 좋지 않은 활동으로 보일 수 있습니다. 아무것도 하지 않는데 어떻게 '활동적'이라고 할 수 있을까요? 하지만 바로 그 때문입니다. 증기 열은 우리 몸을 통해 장기에 신호를 보내 공원에서 빠르게 조깅을 하는 것과 같은 행동을 취하도록 유도합니다.
웰빙
1950년대부터 우리는 이온이 우리 몸과 웰빙에 미치는 영향에 대해 인식해 왔습니다. 한증막은 암석과 물의 열로 인해 많은 음이온을 생성할 수 있습니다. 양이온의 불균형 또는 부족은 불안, 불면증, 편두통은 물론 심장 마비와도 관련이 있습니다.
건강과 웰빙을 위한 땀의 중요성은 기원전 568년 아유르베다(가장 오래된 의학 문서)에서부터 인식되어 왔습니다. 모세혈관이 확장되어 피부 표면에서 열을 끌어올리기 위해 더 많은 혈액이 피부로 공급됩니다. 증가된 혈액 수요를 따라잡기 위해 심장은 더 빨리 뛰게 됩니다. 간, 신장, 위장은 모두 불순물을 배출하는 역할을 합니다. 피부와 신장은 불순물을 걸러내어 땀으로 배출합니다.
알고 계셨나요?
사우나를 규칙적으로 하면 감기, 두통, 관절염 및 기타 질병을 예방할 수 있다고 주장합니다. 섭씨 90도(화씨 192도)의 사우나가 큰 효과가 있다는 의학적 증거가 이를 뒷받침합니다. 일부 의사는 고혈압이나 심장 질환이 있는 사람은 사우나를 이용하지 말 것을 권장하지만, 이는 논쟁의 여지가 있습니다.
현대인의 생활 방식은 땀을 흘리지 못하게 하고 발한 억제제와 화장품을 사용하여 피부 모공을 막도록 권장합니다. 규칙적인 사우나 이용은 자연적인 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영국에는 공공 사우나가 많지만 많은 사람이 집에서 개인 사우나를 선호합니다.
국내 사우나
사우나의 인기가 높아지면서 가격도 크게 하락하여 더 많은 사람들이 저렴하게 사우나를 이용할 수 있게 되었습니다. 영국에는 많은 사우나 공급업체와 제조업체가 있어 예산에 맞는 다양한 사우나를 제공합니다. 긴 겨울 저녁을 사우나에서 보내는 것보다 더 좋은 방법이 있을까요?
