19世紀後半、パスツールやリスターがヨーロッパの衛生環境の改善に尽力して以来、サウナは身近な存在となりました。汗蒸幕には、トルコのハンマン、アメリカのインディアンのスウェットロッジ、ロシアのバニアなど様々な形がありますが、ヨーロッパで最も人気があるのはフィンランドのサウナです。
サウナ
サウナが体によく、多くの健康効果があることは周知の事実ですが、その効果は、蒸気で得られるリラックス感にとどまりません。発汗の生理学や効果については、多くの本が書かれています。体を浄化し、老廃物を取り除き、肌を活性化させ、体温を調節し、毒素を取り除くのに最適な方法なのです。
蒸し風呂の中に座っているのは、あまり健康的な行為とは思えないかもしれません。何もしていないのに、どうして「活発」だと言えるのでしょうか？しかし、その通りなのです。蒸気の熱は、公園でジョギングをするのと同じように、体中の臓器に信号を送り、臓器の働きを促します。
ウェルビーイング
1950年代から、イオンが私たちの体や健康に与える影響について意識されるようになりました。スチームルームは、岩と水の熱で多くのマイナスイオンを発生させることができます。プラスイオンのバランスが崩れたり、不足したりすると、不安、不眠、偏頭痛、心臓発作につながると言われています。
汗をかくことが私たちの健康に重要であることは、紀元前568年のアーユルヴェーダ（最古の医学書）以来、認識されています。毛細血管が拡張し、皮膚に多くの血液が行き渡り、表面から熱を奪います。増加した血液需要に対応するため、心臓の拍動が速くなる。肝臓、腎臓、胃は、不純物を洗い流す役割を担っています。皮膚と腎臓は不純物をろ過し、汗として排出します。
知っていましたか？
サウナを定期的に利用することで、風邪や頭痛、関節炎などの病気を予防できると言われています。摂氏90度（華氏192度）のサウナには深い効果があるという主張が、医学的な証拠によって裏付けられています。高血圧や心臓病の人はサウナの使用を控えるよう勧める医師もいますが、これについては議論の余地があります。
現代のライフスタイルは、汗をかくことを抑制し、制汗剤や化粧品で皮膚の毛穴をふさぐことを奨励しています。サウナを定期的に利用することで、自然のバランスを取り戻すことができます。イギリスには多くの公共サウナがありますが、多くの人は自宅にサウナを持つことを好みます。
国内サウナ
これらが普及し、価格も大きく下がり、より多くの人が購入できるようになりました。イギリスのサウナ業者やメーカーは数多くあり、どんな予算にも対応できるよう、さまざまなサウナを提供しています。冬の長い夜をサウナで過ごすのは最高ですね。
