Los malos hábitos alimenticios pueden causar problemas digestivos. Los buenos hábitos alimentarios son la clave para mantener un intestino sano. Es posible que experimente síntomas abdominales desagradables, como hinchazón, náuseas o falta de movimiento intestinal. Puedes aliviar los síntomas llevando una dieta saludable y solucionando tus problemas digestivos.
Bacterias buenas
Falta de bacterias buenas. Esto podría ser causado por un desequilibrio de las bacterias en el estómago. Esto no es algo que todo el mundo sepa. Hay muchas bacterias "buenas" en el sistema digestivo que ayudan a la digestión. Pueden disminuir debido a muchas razones. Las tabletas de antibióticos son una causa común de la pérdida de bacterias buenas.
Los antibióticos se utilizan para matar las bacterias malas, pero también matan las bacterias buenas que son esenciales para la digestión. Es importante encontrar el equilibrio adecuado entre las bacterias buenas y las malas. Los productos alimenticios naturales como el yogur, la soja y otros productos lácteos contienen probióticos (o los cultivos activos vivos).
IBS
Estas bacterias amistosas combaten las bacterias malas y mejoran el SII. Ayudan a la producción de vitaminas y protegen contra las bacterias infecciosas dañinas. Los probióticos en polvo también pueden adquirirse en las farmacias. Para aliviar los síntomas de la diarrea, mezcle el polvo con agua. No debe comer más de un tipo de alimento al día. Puede aumentar el síndrome del intestino irritable si come una variedad de especias y sabores.
Para evitar comer demasiados alimentos saludables, sólo come un tipo de alimento a la vez. Evite los alimentos grasos, como las patatas fritas y la comida rápida, que carecen de enzimas. Las enzimas son necesarias para una buena digestión y para mantener una buena salud. La avena, la menta y las verduras, así como el tofu, las semillas de lino y el tofu, son buenos para tu digestión y pueden ayudarte a sentirte mejor.
Conclusión:
Estos alimentos deben consumirse en lugar de la comida basura, los fritos, las pizzas, las colas y las hamburguesas. Puedes hacer tu propia base de pizza saludable en casa si te gusta la pizza. También se pueden utilizar algunos remedios caseros para tratar el estreñimiento. Para aliviar los síntomas, puedes beber té verde, té de canela y menta con pimienta.
