Maus hábitos alimentares podem causar problemas digestivos. Bons hábitos alimentares são a chave para a manutenção de um intestino saudável. Pode estar a sentir sintomas abdominais desagradáveis, como inchaço, náuseas ou falta de movimento intestinal. Você pode aliviar seus sintomas comendo uma dieta saudável e resolvendo seus problemas de digestão.

Boas bactérias

Uma falta de bactérias boas. Isto pode ser causado por um desequilíbrio de bactérias no estômago. Isto não é algo que todos saibam. Há muitas bactérias "boas" no sistema digestivo que ajudam a digestão. Elas podem diminuir devido a muitas razões. Os comprimidos de antibióticos são uma causa comum da perda de bactérias boas.

Os antibióticos são usados para matar as bactérias más, mas também matam as bactérias boas que são essenciais para a digestão. É importante encontrar o equilíbrio certo entre as bactérias boas e as bactérias más. Produtos alimentares naturais como o iogurte, a soja e outros produtos lácteos contêm probióticos (ou as culturas vivas activas).

IBS

Estas bactérias amigáveis combatem as bactérias más e melhoram o SII. Ajuda na produção de vitaminas e protege contra bactérias infecciosas nocivas. Os probióticos em pó também podem ser adquiridos em farmácias. Para aliviar os sintomas de diarréia, misture o pó com água. Não se deve comer mais de um tipo de alimento por dia. Pode aumentar a sua SII se comer uma variedade de especiarias e gostos.

Para evitar comer demasiados alimentos saudáveis, coma apenas um tipo de alimento de cada vez. Evite alimentos oleosos como batatas fritas e fast food que carecem de enzimas. As enzimas são necessárias para uma digestão adequada e para manter uma boa saúde. Farinha de aveia, hortelã-pimenta e legumes, assim como tofu, semente de linho e tofu, são bons para a sua digestão e podem ajudá-lo a sentir-se melhor.

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Conclusão

Estes alimentos devem ser consumidos em vez de junk food, fritos, pizzas, colas e hambúrgueres. Você pode fazer a sua própria base de pizza saudável em casa se você adora pizza. Alguns remédios caseiros também podem ser usados para tratar a constipação. Para aliviar os sintomas, você pode beber chá verde, chá de canela, e hortelã-pimenta.


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