De mauvaises habitudes alimentaires peuvent provoquer des troubles digestifs. De bonnes habitudes alimentaires sont essentielles au maintien d'un intestin sain. Vous ressentez peut-être des symptômes abdominaux désagréables tels que des ballonnements, des nausées ou l'absence de selles. Vous pouvez soulager vos symptômes en adoptant une alimentation saine et en réglant vos problèmes de digestion.
Bonnes bactéries
Un manque de bonnes bactéries. Cela peut être dû à un déséquilibre des bactéries dans l'estomac. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde connaît. Il existe de nombreuses "bonnes" bactéries dans le système digestif qui facilitent la digestion. Elles peuvent diminuer pour de nombreuses raisons. Les comprimés d'antibiotiques sont une cause fréquente de la perte de bonnes bactéries.
Les antibiotiques sont utilisés pour tuer les mauvaises bactéries, mais ils tuent aussi les bonnes bactéries qui sont essentielles à la digestion. Il est important de trouver le bon équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Les produits alimentaires naturels comme le yaourt, le soja et d'autres produits laitiers contiennent des probiotiques (ou cultures vivantes actives).
IBS
Ces bactéries amies combattent les mauvaises bactéries et améliorent le syndrome du côlon irritable. Elles contribuent à la production de vitamines et protègent contre les bactéries infectieuses nuisibles. Les probiotiques en poudre peuvent également être achetés en pharmacie. Pour soulager les symptômes de la diarrhée, mélangez la poudre à de l'eau. Vous ne devez pas consommer plus d'un type d'aliment par jour. La consommation d'une variété d'épices et de goûts peut augmenter votre SCI.
Pour éviter de manger trop d'aliments sains, ne mangez qu'un seul type d'aliment à la fois. Évitez les aliments gras comme les chips et les fast-foods qui manquent d'enzymes. Les enzymes sont nécessaires à une bonne digestion et au maintien d'une bonne santé. Les flocons d'avoine, la menthe poivrée et les légumes, ainsi que le tofu, les graines de lin et le tofu, sont bons pour votre digestion et peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Conclusion
Ces aliments doivent être consommés à la place de la malbouffe, des aliments frits, des pizzas, des colas et des hamburgers. Vous pouvez faire votre propre base de pizza saine à la maison si vous aimez la pizza. Certains remèdes maison peuvent également être utilisés pour traiter la constipation. Pour soulager les symptômes, vous pouvez boire du thé vert, du thé à la cannelle et de la menthe poivrée.
