De mauvaises habitudes alimentaires peuvent être à l'origine de problèmes digestifs. De bonnes habitudes alimentaires sont essentielles pour maintenir un intestin sain. Vous ressentez peut-être des symptômes abdominaux désagréables tels que des ballonnements, des nausées ou une absence de selles. Vous pouvez atténuer ces symptômes en adoptant une alimentation saine et en remédiant à vos problèmes de digestion.
Bonnes bactéries
Un manque de bonnes bactéries. Cela peut être dû à un déséquilibre des bactéries dans l'estomac. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde sait. Le système digestif contient de nombreuses "bonnes" bactéries qui facilitent la digestion. Leur nombre peut diminuer pour de nombreuses raisons. Les comprimés d'antibiotiques sont une cause fréquente de perte de bonnes bactéries.
Les antibiotiques sont utilisés pour tuer les mauvaises bactéries, mais ils tuent également les bonnes bactéries qui sont essentielles à la digestion. Il est important de trouver le bon équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Les produits alimentaires naturels comme le yaourt, le soja et d'autres produits laitiers contiennent des probiotiques (ou cultures vivantes actives).
IBS
Ces bactéries amicales combattent les mauvaises bactéries et améliorent le syndrome du côlon irritable. Elles contribuent à la production de vitamines et protègent contre les bactéries infectieuses nocives. Les probiotiques en poudre peuvent également être achetés en pharmacie. Pour soulager les symptômes de la diarrhée, mélangez la poudre à de l'eau. Vous ne devez pas consommer plus d'un type d'aliment par jour. La consommation d'une grande variété d'épices et de goûts peut aggraver votre syndrome de l'intestin irritable.
Pour éviter de consommer trop d'aliments sains, ne mangez qu'un seul type d'aliment à la fois. Évitez les aliments gras comme les chips et les fast-foods qui manquent d'enzymes. Les enzymes sont nécessaires à une bonne digestion et au maintien d'une bonne santé. Les flocons d'avoine, la menthe poivrée et les légumes, ainsi que le tofu, les graines de lin et le tofu, sont bons pour la digestion et peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Conclusion
Ces aliments devraient être consommés à la place de la malbouffe, des aliments frits, des pizzas, des colas et des hamburgers. Si vous aimez la pizza, vous pouvez préparer votre propre base de pizza saine à la maison. Certains remèdes maison peuvent également être utilisés pour traiter la constipation. Pour soulager les symptômes, vous pouvez boire du thé vert, du thé à la cannelle et de la menthe poivrée.
