Schlechte Essgewohnheiten können Verdauungsprobleme verursachen. Gute Essgewohnheiten sind der Schlüssel zur Gesunderhaltung des Darms. Vielleicht leiden Sie unter unangenehmen Unterleibssymptomen wie Blähungen, Übelkeit oder fehlendem Stuhlgang. Sie können Ihre Symptome lindern, indem Sie sich gesund ernähren und Ihre Verdauungsprobleme beheben.

Gute Bakterien

Ein Mangel an guten Bakterien. Dies könnte durch ein Ungleichgewicht der Bakterien im Magen verursacht werden. Das ist nicht jedem bekannt. Es gibt viele "gute" Bakterien im Verdauungssystem, die die Verdauung unterstützen. Sie können aus vielen Gründen abnehmen. Antibiotika-Tabletten sind eine häufige Ursache für den Verlust der guten Bakterien.

Antibiotika werden eingesetzt, um schlechte Bakterien abzutöten, aber sie töten auch gute Bakterien, die für die Verdauung wichtig sind. Es ist wichtig, das richtige Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien zu finden. Natürliche Lebensmittel wie Joghurt, Soja und andere Milchprodukte enthalten Probiotika (oder die lebenden aktiven Kulturen).

IBS

Diese freundlichen Bakterien bekämpfen die schlechten Bakterien und verbessern das Reizdarmsyndrom. Sie helfen bei der Vitaminproduktion und schützen vor schädlichen infektiösen Bakterien. Probiotika in Pulverform können auch in Apotheken gekauft werden. Zur Linderung von Durchfallerscheinungen mischen Sie das Pulver mit Wasser. Sie sollten nicht mehr als eine Art von Lebensmitteln pro Tag essen. Der Verzehr einer Vielzahl von Gewürzen und Geschmacksrichtungen kann Ihr Reizdarmsyndrom verstärken.

Um zu vermeiden, dass Sie zu viele gesunde Lebensmittel essen, sollten Sie immer nur eine Art von Lebensmitteln zu sich nehmen. Vermeiden Sie fettige Lebensmittel wie Pommes frites und Fast Food, die keine Enzyme enthalten. Enzyme sind für eine gute Verdauung und die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit notwendig. Haferflocken, Pfefferminze und Gemüse sowie Tofu, Leinsamen und Tofu sind gut für Ihre Verdauung und können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

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Schlussfolgerung

Diese Lebensmittel sollten anstelle von Junkfood, frittierten Speisen, Pizza, Cola und Burgern gegessen werden. Sie können Ihren eigenen gesunden Pizzaboden zu Hause herstellen, wenn Sie Pizza lieben. Einige Hausmittel können auch zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt werden. Um die Symptome zu lindern, können Sie grünen Tee, Zimttee und Pfefferminze trinken.


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