Rien qu'aux États-Unis, des milliers, voire des millions de personnes souffrent chaque année de migraines sévères ou légères. La migraine est une affection neurologique bien connue qui peut provoquer de graves maux de tête. La plupart des personnes qui en souffrent n'en parlent pas à leur médecin parce que le coût élevé des traitements médicaux peut les empêcher d'obtenir le traitement adéquat. Cela peut entraîner des souffrances inutiles et à long terme.
Migraines
Pourquoi la migraine est-elle fréquente ? Il semble qu'il y ait autant de personnes souffrant de cette maladie qu'il y a d'appels. Les experts estiment que de nombreux facteurs peuvent déclencher des migraines. Nous savons tous que les migraines peuvent survenir sans raison apparente. Les experts estiment que les migraines sont plus susceptibles d'être déclenchées par plusieurs facteurs à la fois. Les médecins suggèrent souvent à leurs patients de tenir un journal de toutes leurs migraines et de tous leurs maux de tête. Cela permet au patient et au médecin d'identifier les déclencheurs les plus courants des crises d'air.
Les patients pourront faire la distinction entre une migraine et un mal de tête normal en tenant un journal. Il est fréquent que les gens confondent un mal de tête avec une migraine. La différence est importante. Vous pouvez facilement traiter un mal de tête, quelle que soit sa gravité, en utilisant les médicaments que nous avons déjà mentionnés. Une migraine, en revanche, ne peut pas être soignée aussi rapidement. Une consultation avec un neurologue et un plan de traitement sont souvent les meilleures options.
Symptômes
Malheureusement, de nombreux traitements sont inefficaces. Comment faire la différence entre un mal de tête migraineux et une migraine ? Voici trois indicateurs qui vous aideront à déterminer si votre migraine est un mal de tête grave ou une migraine légère.
- La nausée est une sensation de malaise, de vomissement ou de nausée. Un changement de température corporelle, des sueurs froides et une perte d'appétit sont autant de signes qui indiquent qu'il s'agit d'un problème plus grave qu'un mal de tête.
- Douleur sévère - une douleur sévère si insupportable que vous ne pouvez pas l'ignorer. Il s'agit souvent d'une douleur récurrente d'un côté de la tête, qui commence dans les yeux et descend vers le cou.
- Les troubles de la vision, tels que le flou ou la sensibilité à la lumière, peuvent entraîner des modifications de la vision. Parfois, il y a des lumières clignotantes ou une cécité temporaire.
Ces symptômes peuvent être facilement identifiés et traités avec l'aide d'un professionnel. La connaissance de ces indicateurs peut améliorer votre qualité de vie virtuelle. La plupart des traitements conventionnels de la migraine sont inefficaces. Les personnes souffrant de migraines recherchent des traitements alternatifs.
Alternatives
Il existe de nombreux traitements alternatifs. L'acupuncture est un traitement qui peut réduire la gravité d'une crise. Certaines personnes sont soulagées par l'utilisation d'encens ou d'huiles comme parfum. D'autres essaient de se débarrasser de la douleur.
Si vous faites partie des milliers de personnes qui souffrent de maux de tête, qu'il s'agisse de maux de tête classiques ou de migraines, vous comprenez à quel point ils peuvent être débilitants. Vous ne pouvez pas vous occuper de vos proches. Dans certains cas, vous ne pouvez même pas vous connecter à eux ! Vous devez annuler tous vos programmes, même s'ils étaient agréables ou essentiels. Et vous manquez aussi le travail.
Facteur lié au mode de vie
En un mot, les maux de tête vous privent de toute vie. Au mieux, ils vous donnent l'impression d'être humain à cinquante pour cent. Comme il n'existe aucun moyen de prévenir ou de guérir complètement les maux de tête, voici quelques stratégies qui s'avèrent souvent efficaces. Pour commencer, évitez les situations qui vous mettent les nerfs en pelote. C'est plus facile en théorie. La vie est remplie de stress. Mais je ne parle pas du stress quotidien. Je parle des situations qui vous causent le plus de tension.
Qu'il s'agisse d'une personne, d'un homme ou d'une femme, lorsque vous vous trouvez dans ces situations, même si vous essayez de les prévenir, essayez la méditation et la respiration par le yoga pour éviter un mal de tête dû au stress. Deuxièmement, veillez à vous reposer suffisamment. L'insomnie sur une période prolongée provoque des maux de tête chez la plupart des gens. Pour certains, elle déclenche des migraines.
Insomnie
Une fois que vous avez compris que vos maux de tête sont dus à l'insomnie, efforcez-vous de dormir au moins sept heures. Vous serez surpris de constater à quel point vous vous sentez mieux et à quel point vous fonctionnerez mieux. 3èmement, mangez à des heures normales. Certaines personnes ne comprennent pas l'importance de l'alimentation pour leur bien-être. Nombreux sont ceux qui s'efforcent de ne pas manger trop.
Mais une alimentation insuffisante ou inadaptée peut être tout aussi néfaste pour vous. Les maux de tête dus à l'absence de nourriture sont généralement liés à une baisse du taux de sucre dans le sang. Il est possible de réguler la glycémie en consommant à des heures régulières et en incluant des protéines dans ce que vous mangez.
Niveau de sucre dans le sang
Les protéines ont tendance à maintenir le taux de sucre dans le sang à un niveau plus régulier et évitent donc les baisses de régime. Ce sont les chutes qui nous font nous sentir mal. 4èmement, si possible, évitez les lumières fluorescentes. Pour beaucoup, cela provoque des maux de tête. Cela peut être dû à la couleur de l'éclairage émis ou au bourdonnement qu'elles produisent. Mais c'est difficile à faire si vous travaillez dans un bureau.
Faire passer notre santé avant tout est un mantra, pas seulement un principe. Un mantra, c'est quelque chose que l'on se répète et que l'on invite à s'inscrire progressivement dans notre subconscient et à guider nos actions. Comment, lorsque vous êtes confronté à la plupart des exigences de la vie, que ce soit pour payer les dépenses, maintenir un foyer dans un semblant d'ordre, élever les enfants ou vous occuper des autres, faites-vous passer votre bien-être en premier ?
Bien-être
Utilisez le mantra "Priorité au bien-être". Il ne vous apportera pas une réponse solide dans toutes les situations, mais il vous guidera. Répétez "Je donne la priorité à ma santé" en marchant, en vous endormant le soir. Nous ne pouvons pas éviter toutes les migraines, et il arrive que nous choisissions de travailler, de faire le ménage ou d'autres tâches, même si cela déclenche une crise ou aggrave notre malaise.
Quoi que nous fassions. La culpabilité est en fait malsaine ! Si le désordre à l'intérieur de votre maison vous rend fou, comme c'est le cas pour la plupart d'entre nous, efforcez-vous de diviser les tâches en petits morceaux. Je m'efforce de ramasser, de mettre de côté, de nettoyer ou de m'occuper de trois choses chaque fois que je passe dans un endroit. Trois seulement. De cette façon, l'incroyable désordre est géré, ou du moins entretenu, petit à petit, sans me mettre hors de moi. Et établir des priorités, aussi cruciales aujourd'hui, des sous-vêtements propres ou le remboursement du prêt immobilier ? Les deux, en laissant la grande lessive pour demain.
Souvenez-vous de
Même les personnes en bonne santé meurent avec des listes de tâches complètes ! Et lorsqu'on est simplement enclin à donner la priorité à sa santé, on le fait déjà, c'est important.
