Οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικοί όσο και εξουθενωτικοί. Πολλοί άνθρωποι φτάνουν στην ασπιρίνη όταν αισθάνονται ότι ο πονοκέφαλος χειροτερεύει. Ενώ οι περισσότεροι πονοκέφαλοι δεν είναι σοβαροί, ορισμένοι μπορεί να είναι. Εάν υποφέρετε από επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους, υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν αρχίσετε να παίρνετε ασπιρίνη. Ο πονοκέφαλος είναι συχνά σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης.
Πονοκέφαλοι
Ο πονοκέφαλος δεν αποτελεί ένδειξη διαταραχής ή ασθένειας. Θα είναι δύσκολο να εντοπιστεί η αιτία αν συνεχίσετε να καλύπτετε τον πονοκέφαλο (κεφαλαλγία) με παυσίπονα όπως η ασπιρίνη. Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν πονοκεφάλους. Ο γιατρός σας θα πρέπει να γνωρίζει τι είδους πονοκέφαλο αντιμετωπίζετε, πόσο σοβαρός είναι, πόσο καιρό διαρκεί και πώς αισθάνεστε τον πόνο.
Παρακολουθήστε τους πονοκεφάλους, τις τροφές που τρώγατε και τις δραστηριότητες που κάνατε πριν ξεκινήσουν. Πολλοί πονοκέφαλοι σχετίζονται με το άγχος και μπορεί να επιδεινωθούν αν απομακρύνετε το άγχος. Δεν θα πρέπει να παίρνετε πολύ συχνά φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο που χορηγούνται χωρίς συνταγή. Εάν λαμβάνονται συχνότερα από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, μπορεί να προκαλέσουν περισσότερους πονοκεφάλους.
Χρόνια κεφαλαλγία
Οι πάσχοντες από χρόνιο πονοκέφαλο μπορεί να αισθάνονται λιγότερο έντονα αν σταματήσουν να παίρνουν παυσίπονα όπως η ασπιρίνη. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι πονοκέφαλοι που δεν αντιμετωπίζονταν είχαν 50% πιθανότητα να εξαφανιστούν. Ο οργανισμός μπορεί να αναπτύξει ανοχή στον πόνο που δεν αντιμετωπίζεται. Η καθημερινή φαρμακευτική αγωγή του πόνου μπορεί να επηρεάσει τη φυσική απελευθέρωση ενδορφινών από το σώμα, που είναι φυσικά παυσίπονα. Το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί αρκετές ημέρες για να απαλλαγεί από τα υπόλοιπα φάρμακα.
Η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να βοηθήσει στην έκπλυση του συστήματος. Μπορεί να μην έχετε τόσο έντονους ή συχνούς πονοκεφάλους όσο παλαιότερα. Μερικές φορές, οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται εντελώς. Πολλές ήπιες ασθένειες αντιμετωπίζονται με φυτικά φάρμακα εδώ και αιώνες. Μπορούν να αποτρέψουν τους πονοκεφάλους χωρίς τις παρενέργειες των φαρμακευτικών σκευασμάτων.
Πρόληψη
Για να προλάβετε τους πονοκεφάλους, μπορείτε να πάρετε το feverfew ως τσάι ή βάμμα. Η καθημερινή κατανάλωσή του μπορεί να έχει αθροιστική επίδραση στον οργανισμό. Η λεβάντα είναι μια καλή θεραπεία για τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με το άγχος. Χρησιμοποιείται συχνά ως τσάι. Για να προλάβετε τους πονοκεφάλους, πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι κάθε πρωί.
Το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία των νεύρων και στην πρόληψη των πονοκεφάλων έντασης. Είναι καλύτερο να το καταναλώνετε ως καταπραϋντικό τσάι. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Αποφύγετε ροφήματα πλούσια σε καφεΐνη, όπως το τσάι, ο καφές, η σοκολάτα και τα αναψυκτικά. Το άγχος είναι μια κοινή αιτία για τους πονοκεφάλους. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και η τακτική άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το άγχος υπό έλεγχο.
