Οι πάσχοντες από ημικρανία θα σας πουν ότι δεν υπάρχει πόνος που να μοιάζει με μια σοβαρή ημικρανία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μέρες ξεκούρασης στο κρεβάτι πίσω από κλειστές κουρτίνες. Οι συχνοί πάσχοντες από ημικρανίες δυσκολεύονται τόσο πολύ να αντιμετωπίσουν την τρομερή κατάσταση που αναζητούν όλες τις πιθανές λύσεις. Μπορείτε να μειώσετε, αν όχι να εξαλείψετε, τους πονοκεφάλους ημικρανίας με μια σπιτική θεραπεία για την ημικρανία.
Πονοκέφαλοι ημικρανίας
Αυτά μπορούν να συμβούν οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι πιο συνηθισμένοι στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες και μπορεί να καταστήσουν αδύνατο να κάνετε οτιδήποτε άλλο εκτός από το να ξαπλώνετε στο κρεβάτι. Η ημικρανία μπορεί συχνά να επιδεινώνεται από το φως, τον θόρυβο ή την οσμή. Οι πάσχοντες από ημικρανίες είναι γνωστό ότι περνούν χρόνο σε σκοτεινά, ήσυχα δωμάτια για να μειώσουν τα συμπτώματά τους. Οι γιατροί συχνά συνιστούν συνταγογραφούμενα φάρμακα για τους ασθενείς με χρόνιες ημικρανίες.
Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται καθημερινά για την πρόληψη της εμφάνισης ημικρανιών. Για όσους έχουν ημικρανίες λιγότερο συχνά ή δεν είναι σε θέση να λαμβάνουν καθημερινά συνταγογραφούμενα φάρμακα, μια σπιτική θεραπεία για την ημικρανία μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Μια σπιτική θεραπεία για την ημικρανία είναι η λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων κατά του πόνου ή ειδικών για την ημικρανία φαρμάκων. Ενώ αυτό μπορεί να βοηθήσει σε κάποια ανακούφιση από τον πόνο, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέχρι να ξεκινήσει η ημικρανία.
Πρόληψη
Άλλοι θεωρούν ότι ένα πρόγραμμα πρόληψης της ημικρανίας είναι η καλύτερη σπιτική θεραπεία για τις ημικρανίες τους. Αυτό περιλαμβάνει σωστή διατροφή, συμπεριλαμβανομένης μιας υγιεινής διατροφής πλούσιας σε τρόφιμα ολικής άλεσης, δημητριακά ολικής άλεσης, άπαχες πρωτεΐνες και συνεπή άσκηση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ημικρανίες είναι ο τρόπος του σώματος να τους πει ότι δεν φροντίζουν τον εαυτό τους.
Ως πρώτη γραμμή άμυνας, τρώτε σωστά και ασκηθείτε. Ως σπιτική θεραπεία για την ημικρανία, είναι σημαντικό να ενυδατώνεστε σωστά. Ένας πονοκέφαλος μπορεί συχνά να προκαλείται από την αφυδάτωση. Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Μέρος της οικιακής θεραπείας για την ημικρανία είναι να κοιμάστε αρκετά. Το άγχος και η στέρηση ύπνου μπορούν συχνά να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες, όπως βαθιές αναπνοές, διατάσεις, διαλογισμό και γιόγκα.
Συμπέρασμα
Η καλύτερη σπιτική θεραπεία για τις ημικρανίες είναι να γνωρίζετε τι τις προκαλεί και να τις αποφεύγετε. Γιατί τελικά, ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε τις ημικρανίες είναι να τις προλάβετε.
