Είστε επιρρεπείς σε σοβαρό πονοκέφαλο ημικρανίας, επώδυνο πονοκέφαλο παραρρινίων κόλπων ή αθροιστικό πονοκέφαλο; Νιώθετε ναυτία, ευαισθησία στο φως, στο θόρυβο, στην οσμή, θολή όραση, κόπωση, ζάλη ή άλλα συμπτώματα; Θέλετε να ανακουφιστείτε από τον πόνο της ημικρανίας σας; Δεν είστε ο μόνος που υποφέρει από αυτό το είδος πόνου. Το 40% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από πονοκεφάλους, ακριβώς όπως εσείς.
Παρενέργειες
Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν σε φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγή, η σταθερή λήψη ιβουπροφαίνης και ασπιρίνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Η εσωτερική αιμορραγία και η σοβαρή νεφροπάθεια είναι δύο από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας. Υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τους πονοκεφάλους ημικρανίας που δεν ενέχει τόσο μεγάλο κίνδυνο. Απλά πράγματα μπορούν να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε έναν σοβαρό πονοκέφαλο ημικρανίας και σε έναν μακράς διάρκειας, σφύζοντα πονοκέφαλο.
Ενυδάτωση
Πίνετε αρκετό νερό; Η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των πονοκεφάλων ημικρανίας. Η ήπια αφυδάτωση μπορεί να κάνει τους πονοκεφάλους ημικρανίας σας χειρότερους και να διαρκούν περισσότερο. Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά. Ένα ζεστό μπάνιο είναι μια άλλη επιλογή. Μπορείτε να χαμηλώσετε τον φωτισμό ή να χρησιμοποιήσετε ένα κερί για να φωτίσετε το μπάνιο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματά σας.
Μια δροσερή κομπρέσα που εφαρμόζεται στο κεφάλι σας στο σημείο που πονάει μπορεί να βοηθήσει. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μια κρύα κομπρέσα για την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους ημικρανίας σε ένα σκοτεινό, ήσυχο μέρος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ευαισθησίας και μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη ναυτία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δροσερό νερό για να ψύξετε τη κομπρέσα και στη συνέχεια να την εφαρμόσετε ξανά.
Μασάζ
Μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο να κάνετε μασάζ στο πρόσωπο. Ένα απαλό μασάζ κάτω από τα ζυγωματικά με κυκλικές κινήσεις μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους των ιγμορείων. Είναι σημαντικό να ρέει το αίμα προκειμένου να αντιμετωπιστούν οι πονοκέφαλοι ημικρανίας. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τους κροτάφους σας. Καθίστε σε ένα δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό και χαλαρώστε.
Συνεχίστε να κάνετε μασάζ στους κροτάφους με τον ίδιο τρόπο όπως πριν. Αν μπορείτε, ζητήστε από τον σύζυγο ή τον φίλο σας να σας κάνει μασάζ στους κροτάφους. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον έντονο πόνο που σχετίζεται με τους πονοκεφάλους ημικρανίας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η θεραπεία της ημικρανίας μπορεί να είναι δαπανηρή και μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες. Όλα τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν αν αντιμετωπίσετε την πηγή. Δεν μπορείτε να συνεχίσετε να υποφέρετε από πονοκεφάλους ημικρανίας ανεξάρτητα από το πόσος καιρός έχει περάσει.
