Η εκφυλιστική πάθηση του δίσκου από την οστεοαρθρίτιδα του κορμού μπορεί να σας προκαλέσει έντονη δυσφορία και ταλαιπωρία. Υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η εκφυλιστική πάθηση του δίσκου. Η κατανόηση του τι είναι η εκφυλιστική πάθηση του δίσκου και τι μπορεί να γίνει, είναι βασικά βήματα προς μια βελτιωμένη ποιότητα ζωής. Η πιθανότητα να πάθετε εκφυλιστική νόσο του δίσκου ενισχύεται με την ηλικία. Η εκφυλιστική πάθηση του δίσκου αναφέρεται σε διάφορες επώδυνες παθήσεις της πλάτης. Σχεδόν πάντα οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης, επίσης μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστη.
Οστεοαρθρίτιδα
Σε περίπτωση που έχετε οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης, καθώς η σπονδυλική σας στήλη προσπαθεί να θεραπευτεί, κατασκευάζονται μικρές πέτρες ασβεστίου στη σπονδυλική στήλη. Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές όταν έχετε οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης. Ένα αγαπημένο OTC φάρμακο είναι η παρακεταμόλη για τη δυσφορία. Η κωδεΐνη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μαζί με την παρακεταμόλη για πρόσθετη θεραπεία. Η οποία μειώνει τον πόνο. Τα στεροειδή, όπως για παράδειγμα η πρεδνιζόνη, είναι ένα από αυτά, ωστόσο δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μακροχρόνια βάση, ειδικά για άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση και καρδιακή πάθηση.
Οι παρενέργειες συνίστανται σε αιμορραγικό έλκος και σοβαρή δυσπεψία. Τα στεροειδή μπορούν επίσης να ληφθούν ως ενέσεις κατευθείαν στην πλάτη για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Μια πιο πρόσφατη θεραπεία τύπου ένεσης είναι η χρήση υαλουρονικού οξέος. Ορισμένες επαγγελματικές ιατρικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να ωθήσει το σώμα σας να δημιουργήσει άλλα κύτταρα που τυποποιούν χόνδρο στον κορμό. Άλλες έρευνες σχετικά με τις θεραπείες έγχυσης υαλουρονικού θεωρούν ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στη λίπανση μεταξύ των σπονδυλικών μαξιλαριών του κορμού σας.
Κυκλοφορία του αίματος
Μόνο ο γιατρός σας είναι αρμόδιος να σας ενημερώσει εάν πιστεύει ότι η χρήση υαλουρονικής θεραπείας είναι μια πολύ καλή ιδέα για τη διαχείριση του πόνου σας από την οστεοαρθρίτιδα στην πλάτη σας. Πιστεύεται ότι επειδή η οστεοαρθρίτιδα αναστέλλει την κυκλοφορία του αίματος στον χόνδρο και τους μυϊκούς ιστούς, η λήψη γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη διατήρηση ενός υγιούς χόνδρου. Πρόκειται για συμπληρώματα διατροφής που πωλούνται απευθείας από το over-the-counter. Άλλες μορφές φυσικών ολιστικών θεραπειών είναι η λήψη αβοκάντο και σόγιας, σε μορφή χαπιού, ή η ενσωμάτωση αυτών στην καθημερινή σας διατροφή σε αυξημένες συγκεντρώσεις.
Αρκετές ιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που το πρόσθεσαν αυτό στη διατροφή τους βίωσαν λιγότερες ενοχλήσεις και όχι τόσο μεγάλη εξάρτηση από τα παυσίπονα. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βοηθήσει μαζί με τα δυσάρεστα επεισόδια οστεοαρθρίτιδας. Η γυμναστική είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να ρυθμίσετε τον πόνο και να βοηθήσετε την κίνηση. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε και τα κιλά σας. Το υπερβολικό βάρος προκαλεί πίεση στην πλάτη και ενισχύει τον πόνο στον κορμό.
Βελονισμός
Ο βελονισμός πιστεύεται ότι αναστέλλει τους υποδοχείς πόνου του σώματός σας στο μυαλό, και έτσι σας βοηθάει να αντιμετωπίσετε ευκολότερα τον πόνο. Τα βαθιά μηνύματα ολόκληρου του σώματος χαλαρώνουν τους τεταμένους μύες, επίσης μπορεί να αγχώσει από την ταλαιπωρία. Πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ξεκούραση από τον πόνο χρησιμοποιώντας και τις δύο αυτές τεχνικές για τη διαχείριση του πόνου είτε με αυτές ανεξάρτητα, είτε μαζί η μία με την άλλη. Επιπλέον, πιστεύεται ότι με τον βελονισμό και τα σοβαρά μηνύματα του σώματος απελευθερώνονται στο σώμα ορμόνες που καταπολεμούν την ταλαιπωρία για να αμβλύνουν το αίσθημα του πόνου. Μια εξαιρετική do-it-yourself λύση είναι με τη χρήση θερμότητας στη δυσάρεστη περιοχή.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια υγρή θερμοκρασία είναι η καλύτερη, αλλά πάντα να χρησιμοποιείτε την ασφάλεια όταν εφαρμόζετε υψηλή θερμοκρασία από ένα θερμαντικό μαξιλάρι για την πλάτη. Μην αφήνετε τη θερμότητα σε αυτό για πολύ περισσότερο από 30 λεπτά και αφήστε το στρώμα του δέρματός σας να κρυώσει. Δεν θέλετε φουσκάλες. Είναι δυνατόν να εφαρμόζετε εκ νέου θερμότητα ανάλογα με τις ανάγκες κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε μεταξύ των μεγάλων κατεβάσεων. Εκτός και αν εμφανιστούν μυϊκοί σπασμοί και αυτό θα καθυστερήσει το χρόνο επούλωσης. Όταν μπορείτε να πάρετε ασπιρίνη για τον πόνο, επειδή μπορεί να είναι αντιφλεγμονώδες, αλλά να θυμάστε ότι είναι επίσης ένα αραιωτικό της κυκλοφορίας του αίματος και η ασπιρίνη θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Θα μπορούσε να είναι καταθλιπτικό να καταλήξετε να πάσχετε από εκφυλιστική νόσο του δίσκου. Το καλύτερο που μπορεί να γίνει είναι να δοκιμάσετε μια ποικιλία μεθόδων για να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Ιδανικά 1 ημέρα θα υπάρξει μια εξαιρετικά αποτελεσματική και ασφαλής θεραπεία για την πλάτη.
Τρόφιμα προς αποφυγή
Η ασφάλεια των τροφίμων είναι κάτι που όλοι μας θεωρούμε δεδομένο ότι η ομοσπονδιακή κυβέρνηση φροντίζει γι' αυτό. Πολλές από τις πολιτικές και τις διαδικασίες που ακολουθούν σήμερα οι κυβερνητικοί παρατηρητές θεσπίστηκαν πριν η μεγάλης κλίμακας εμπορική γεωργία γίνει κοινός τόπος. Επίσης, πριν γίνει γνωστό ότι πολλές από αυτές τις χημικές ουσίες είναι επικίνδυνες. Πολλά πρόσθετα και συντηρητικά εγκρίθηκαν απλώς και μόνο επειδή η επιστήμη εκείνη την εποχή πίστευε ότι ήταν ευεργετικά. Νεότερες έρευνες δείχνουν ότι πολλές από τις ουσίες που κάποτε θεωρούνταν ευεργετικές μπορούν να αποτελέσουν κίνδυνο για τον ανθρώπινο οργανισμό και να προκαλέσουν καρκίνο.
Ακολουθεί ένας κατάλογος με πέντε τρόφιμα που θα πρέπει να αποφύγετε. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι ενώσεις που χρησιμοποιούνται στη συσκευασία και την παραγωγή έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο και άλλες ασθένειες. Οι κονσερβοποιημένες ντομάτες έχουν επένδυση που περιέχει ένα συνθετικό οιστρογόνο που ονομάζεται δισφαινόλη-Α (BPA).
Έρευνα
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η BPA συνδέεται με πολλές ασθένειες, όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Βόειο κρέας με τροφή καλαμποκιού Τα σύγχρονα βοοειδή τρέφονται με καλαμπόκι αντί για χορτάρι, με αποτέλεσμα μια πιο υγιής και παχύτερη αγελάδα που μας παρέχει λιγότερη θρεπτική αξία όταν την τρώμε. Η έρευνα του USDA έδειξε ότι το βοδινό κρέας που τρέφεται με χόρτο ήταν πλουσιότερο σε βιταμίνες Ε, ωμέγα-3 και ασβέστιο, καθώς και σε κάλιο, β-καροτένιο και χαμηλότερο σε κορεσμένα λίπη. Αν και χρειάζεται κάποια προσπάθεια, το βοδινό κρέας που τρέφεται με χορτάρι μπορείτε να το βρείτε στις λαϊκές αγορές και στα Whole Foods, αν και θα πρέπει να πληρώσετε περισσότερα.
Το ποπ κορν μικροκυμάτων είναι παρόμοιο με τις ντομάτες σε κονσέρβα. Η συσκευασία περιέχει χημικές ουσίες που μπορεί να καταλήξουν στους κόκκους του ποπ κορν. Ανοίξτε το ποπ κορν σας σε ένα τηγάνι. Μη βιολογικές πατάτες Η πλειονότητα των πατατών του εμπορίου υποβάλλονται σε επεξεργασία με φυτοφάρμακα πριν από τη συγκομιδή τους. Μετά τη συγκομιδή τους, το ζιζανιοκτόνο εφαρμόζεται για να σταματήσει η βλάστησή τους. Οι βιολογικές πατάτες δεν πρέπει να έχουν υποστεί επεξεργασία με χημικά. Θα είναι ελαφρώς ακριβότερες από το βοδινό κρέας που τρέφεται με χόρτο.
