Biztos vagyok benne, hogy sok mindent kipróbáltál már a fejfájásod enyhítésére, többek között fájdalomcsillapítót, koffeint. De kipróbáltál már egy egyszerű megoldást? Néhány hetente van egy-egy rossz napom. Általában egy kemény kontakt sport vagy rossz alvás után történik. A válaszom az volt, hogy panaszkodtam a feleségemnek, és ültem, remélve valami másodlagos hasznot. Abban a tévhitben, hogy ez segíteni fog, általában fájdalomcsillapítót vettem be, és a szokásosnál több kávét ittam.
Rituálék
Szerintem sok fejfájósnak vannak hasonló rituáléi. Hasonló a megfázáshoz. Az emberek általában több táplálékkiegészítőt szednek, amikor jól érzik magukat, mint amikor betegek. Mert nem akarnak lépéseket tenni, amikor betegek. Az én megoldásom, amely sok embernél bevált, kissé más megközelítést igényel.
Vegyen be magnéziumport, amint érzi a fejfájás jelentkezését. A magnézium ellazíthatja az ereket és az izmokat. Ezután igyon sok vizet egész nap, hogy szuperhidratálja a szervezetét. Ez létfontosságú. Az ügyfelekkel végzett rendszeres vizsgálataim során azt tapasztaltam, hogy a legtöbb ember állandóan dehidratált.
Megfelelő alvás
Csak egy kicsit tovább kell csúszni, hogy megfájduljon a fejed. Ez egy egyszerű, mégis hatékony módja a fejfájás megelőzésének és kezelésének. Emellett egészségfejlesztő tevékenységként is szolgál. Működik! Már említettük a magnéziumot, amely a legnyugtatóbb ásványi anyag a szervezetedben. Azonban ez is veszélyben van, mert fokozottan használjuk, amikor stresszesek vagy aktívak vagyunk.
Ez az egyszerű vizes gyógymód ugyanúgy működik, mint a szárított élelmiszerek rehidratálása. Képzeljük el, hogy egy tál szultánt áztatunk vízbe. Egy idő után elkezdenek megduzzadni. A sejtek ugyanígy vannak. Sok ember sejtjei inkább hasonlítanak a szőlőre, mint a szultánra. Ezek a sejtek nem hatékonyak. A megfelelő hidratálás mindent megváltoztathat.
Hidratálás
Igyál tovább. Ez víz, és nem tehetsz vele semmit. Vannak, akik nem szeretnek sok folyadékot inni. Ha ez a helyzet, akkor minden reggel kitehetsz egy kancsó vizet, és menet közben iszol néhány kortyot. Adhatsz hozzá citromlevet, lime-levet vagy friss mentát, hogy a sima víz ízletesebb legyen. Egy másik lehetőség, hogy megváltoztatod a vízzel kapcsolatos véleményedet. Döntsd el, hogy jót tesz az egészségednek, és hogy élvezed az ízét. Koncentráljon az előnyökre.
