A migrénes fejfájás a világ legsúlyosabb érzése lehet. A migrénes fejfájást okozhatja a fényre, zajra és mozgásra való érzékenység miatti fokozott fájdalom. Valószínűleg egyszer már átéltél migrént. Amíg tart, ingerültnek, néha még legyengültnek is érezheted magad tőle.
Jó hírek
A migrénben szenvedők számára jó hír van. Természetes fejfájás enyhítési lehetőségek állnak rendelkezésre erre a krónikus problémára. Nem ismert, hogy mi okozza a migrént. A központi idegrendszeren belüli reakciók sorozata okozhatja, amelyeket a környezet vagy a szervezet változásai váltanak ki. A migrénben szenvedők gyakran rendelkeznek családi kórtörténettel, ami arra utal, hogy érzékenyebbek lehetnek az olyan kiváltó okokra, amelyek gyulladást okoznak az agyat körülvevő erekben és idegekben.
Fájdalom faktor
A migrénes fájdalom lüktető, lüktető vagy erős fájdalomként írható le. Gyakran súlyosbítja a rutinszerű fizikai aktivitás, erőlködés, köhögés, erőlködés vagy a fej lehajtása. A migrénes fájdalom olyan erős lehet, hogy megzavarja a mindennapi tevékenységeket, és felébresztheti a szenvedőt. A migrénben szenvedők a roham után gyakran fáradtnak és gyengének érzik magukat.
A migrén általában a fej egyik oldalán kezdődik, és 1-2 óra alatt fokozatosan fokozódik az intenzitása. Akár 24 órán át is tarthat, néha akár több napig is. Lemondott a reggeli koffeinről? Ez valószínűleg a legtöbb embernél migrént okozna. Lehet, hogy a szervezeted mérgező anyagokkal szennyezett.
Mit tegyünk?
Az esetleges fájdalom kiküszöbölése érdekében igyon minden nap sok vizet. A testmozgás nagyszerű stresszoldó. A stressz okozta fejfájás elkerülése érdekében megfelelő edzésprogramra van szükség. A jóga segíthet a nyugalom és az egyensúly megőrzésében. Kevesebbet alszik? A migrén ebből is adódhat. Az alváshiány számos problémához vezethet.
Győződjön meg róla, hogy minden éjjel legalább hét-nyolc órát alszik. A migrént az étkezés is okozhatja. A fő bűnösök a kínai ételekben található MSG és a csokoládéban lévő koffein. Migrént okozhat az alkohol is, különösen a vörösbor. A migrént hormonális változások is okozhatják. Beszéljen orvosával a fájdalom enyhítésének legjobb módjairól. A fejfájás a mindennapi élet része.
Következtetés
Olyan világban élünk, amely tökéletességet követel, és kevés időt hagy arra, hogy élvezzük az életünket. A migrénes fejfájást elkerülhetjük az étrend, a testmozgás, az általános egészségi állapot és egyéb tényezők javításával. Ez gyakran segít kezelni a migrénes fejfájást, amely megakadályozza, hogy életének minden pillanatát a legteljesebb mértékben élvezze.
