Migrænehovedpine kan være den mest alvorlige følelse i verden. En migrænehovedpine kan skyldes øget smerte på grund af følsomhed over for lys, støj og bevægelse. Du har sikkert oplevet migræne en gang før. Den kan få dig til at føle dig irriteret, nogle gange endda svækket, så længe den varer.
Gode nyheder
Der er gode nyheder for dem, der lider af migræne. Der findes naturlige muligheder for at afhjælpe hovedpine ved dette kroniske problem. Man ved ikke, hvad der forårsager migræne. Det kan skyldes en række reaktioner i centralnervesystemet, som udløses af ændringer i miljøet eller i kroppen. Migrænikere har ofte en familiehistorie, hvilket tyder på, at de kan være mere følsomme over for udløsende faktorer, der forårsager betændelse i de blodkar og nerver, der omgiver hjernen.
Smertefaktor
Migrænesmerter kan beskrives som dunkende, pulserende eller kraftige smerter. De forværres ofte af rutinemæssig fysisk aktivitet, anstrengelse, hoste, anstrengelse eller sænkning af hovedet. Migrænesmerter kan være så kraftige, at de forstyrrer daglige aktiviteter og kan vække den syge. Migrænikere føler sig ofte trætte og svage efter anfaldet.
En migræne starter normalt i den ene side af hovedet og bliver gradvist mere intens i løbet af 1-2 timer. Den kan vare i op til 24 timer og nogle gange endda flere dage. Har du opgivet dit koffeinfix om morgenen? Det ville højst sandsynligt forårsage migræne for de fleste mennesker. Din krop kan være forurenet med giftige stoffer.
Hvad skal jeg gøre?
For at fjerne eventuelle smerter skal du drikke rigeligt med vand hver dag. Motion er et godt middel til at lindre stress. Et ordentligt træningsprogram er nødvendigt for at undgå stressinduceret hovedpine. Yoga kan hjælpe dig med at bevare ro og balance. Får du mindre søvn? Migræne kan også være et resultat af dette. Mangel på søvn kan føre til mange problemer.
Sørg for, at du får mindst syv til otte timers søvn hver nat. En migræne kan også skyldes den mad, du spiser. De største syndere er MSG i kinesisk mad og koffein i chokolade. Migræne kan også forårsages af alkohol, især rødvin. Migræne kan også skyldes hormonelle ændringer. Tal med din læge om de bedste måder at lindre dine smerter på. Hovedpine er en del af hverdagen.
Konklusion
Vi lever i en verden, der kræver perfektion, og som kun giver lidt tid til at nyde livet. Du kan undgå migrænehovedpine ved at forbedre din kost, motion, dit generelle helbred og andre faktorer. Dette vil ofte hjælpe dig med at håndtere den migrænehovedpine, der forhindrer dig i at nyde hvert øjeblik af dit liv fuldt ud.
