Migrän kan vara den värsta känslan i världen. En migränhuvudvärk kan orsakas av ökad smärta på grund av känslighet för ljus, buller och rörelse. Du har förmodligen upplevt migrän en gång tidigare. Den kan få dig att känna dig irriterad, ibland till och med försvagad, så länge den varar.
Goda nyheter
Det finns goda nyheter för dem som lider av migrän. Det finns naturliga alternativ för att lindra huvudvärk för detta kroniska problem. Man vet inte vad som orsakar migrän. Den kan orsakas av en serie reaktioner i det centrala nervsystemet som utlöses av förändringar i miljön eller i kroppen. Migränelidande har ofta en familjehistoria, vilket tyder på att de kan vara mer känsliga för utlösande faktorer som orsakar inflammation i de blodkärl och nerver som omger hjärnan.
Smärtfaktor
Migränesmärta kan beskrivas som en pulserande, pulserande eller kraftig smärta. Den förvärras ofta av rutinmässig fysisk aktivitet, ansträngning, hosta, spänning eller sänkning av huvudet. Migränesmärtan kan vara så svår att den stör dagliga aktiviteter och kan väcka den drabbade. Migränedrabbade känner sig ofta trötta och svaga efter attacken.
En migrän börjar vanligtvis i en sida av huvudet och blir gradvis starkare under en till två timmar. Den kan pågå i upp till 24 timmar och ibland till och med flera dagar. Har du avstått från ditt koffeintillskott på morgonen? Detta skulle med största sannolikhet orsaka migrän för de flesta människor. Din kropp kan vara förorenad av giftiga ämnen.
Vad ska man göra?
För att eliminera eventuell smärta bör du dricka mycket vatten varje dag. Motion är ett bra sätt att lindra stress. Ett ordentligt träningsprogram är nödvändigt för att undvika stressrelaterad huvudvärk. Yoga kan hjälpa dig att behålla lugnet och balansen. Får du mindre sömn? Migrän kan också vara en följd av detta. Brist på sömn kan leda till många problem.
Se till att du får minst sju till åtta timmars sömn varje natt. Migrän kan också orsakas av maten du äter. De största bovarna är MSG i kinesisk mat och koffein i choklad. Migrän kan också orsakas av alkohol, särskilt rödvin. Migrän kan också orsakas av hormonella förändringar. Prata med din läkare om de bästa sätten att lindra din smärta. Huvudvärk är en del av vardagen.
Slutsats
Vi lever i en värld som kräver perfektion och som inte ger oss mycket tid att njuta av våra liv. Du kan undvika migränhuvudvärk genom att förbättra din kost, motion, allmänna hälsa och andra faktorer. Detta kommer ofta att hjälpa dig att hantera den migränhuvudvärk som hindrar dig från att njuta av varje ögonblick av ditt liv till fullo.
