Migrenózní bolesti hlavy mohou být tím nejtěžším pocitem na světě. Migréna může být způsobena zvýšenou bolestí v důsledku citlivosti na světlo, hluk a pohyb. Pravděpodobně jste již jednou migrénu zažili. Může vás podráždit, někdy i oslabit, a to po celou dobu, kdy trvá.
Dobré zprávy
Pro lidi trpící migrénou máme dobrou zprávu. Pro tento chronický problém jsou k dispozici přírodní možnosti úlevy od bolesti hlavy. Není známo, co migrénu způsobuje. Mohla by ji způsobovat řada reakcí v centrálním nervovém systému, které jsou vyvolány změnami v prostředí nebo v těle. Osoby trpící migrénou mají často rodinnou anamnézu, což naznačuje, že mohou být citlivější na spouštěče, které způsobují záněty v cévách a nervech obklopujících mozek.
Faktor bolesti
Migrenózní bolest lze popsat jako pulzující, pulzující nebo silnou bolest. Často se zhoršuje při běžné fyzické aktivitě, námaze, kašli, napínání nebo spouštění hlavy. Migrenózní bolest může být tak silná, že narušuje každodenní činnosti a může postiženého budit. Osoby trpící migrénou se po záchvatu často cítí unavené a slabé.
Migréna obvykle začíná na jedné straně hlavy a postupně nabývá na intenzitě v průběhu 1 až 2 hodin. Může trvat až 24 hodin a někdy i několik dní. Vzdali jste se své ranní dávky kofeinu? U většiny lidí by to s největší pravděpodobností způsobilo migrénu. Vaše tělo může být kontaminováno toxickými látkami.
Co dělat?
Abyste eliminovali případnou bolest, pijte každý den hodně vody. Cvičení je skvělým prostředkem proti stresu. Abyste se vyhnuli bolestem hlavy vyvolaným stresem, je nutné dodržovat správný cvičební program. Jóga vám pomůže udržet klid a rovnováhu. Máte méně spánku? I to může být důsledkem migrény. Nedostatek spánku může vést k mnoha problémům.
Dbejte na to, abyste každou noc spali alespoň sedm až osm hodin. Migrénu může způsobit také jídlo, které jíte. Hlavními viníky jsou glutaman sodný v čínských potravinách a kofein v čokoládě. Migrénu může způsobit také alkohol, zejména červené víno. Migrénu mohou způsobit také hormonální změny. Poraďte se se svým lékařem o nejlepších způsobech, jak ulevit od bolesti. Bolesti hlavy jsou součástí každodenního života.
Závěr
Žijeme ve světě, který vyžaduje dokonalost a ponechává nám jen málo času na to, abychom si užívali života. Migréně se můžete vyhnout zlepšením stravy, pohybu, celkového zdravotního stavu a dalších faktorů. To vám často pomůže zvládnout migrénu, která vám brání užívat si každý okamžik života naplno.
