Sakit kepala migrain dapat menjadi perasaan yang paling parah di dunia. Sakit kepala migrain dapat disebabkan oleh meningkatnya rasa sakit akibat sensitivitas terhadap cahaya, kebisingan, dan gerakan. Anda mungkin pernah mengalami migrain sebelumnya. Migrain dapat membuat Anda merasa jengkel, bahkan terkadang lemah, selama migrain berlangsung.
Kabar baik
Ada kabar baik bagi penderita migrain. Pilihan pereda sakit kepala alami tersedia untuk masalah kronis ini. Tidak diketahui apa yang menyebabkan migrain. Hal ini dapat disebabkan oleh serangkaian reaksi dalam sistem saraf pusat yang dipicu oleh perubahan lingkungan atau tubuh. Penderita migrain sering kali memiliki riwayat keluarga, yang menunjukkan bahwa mereka mungkin lebih sensitif terhadap pemicu yang menyebabkan peradangan pada pembuluh darah dan saraf di sekitar otak.
Faktor rasa sakit
Nyeri migrain dapat digambarkan sebagai nyeri yang berdenyut, berdenyut, atau nyeri yang parah. Hal ini sering diperburuk oleh aktivitas fisik rutin, mengejan, batuk, tegang, atau menundukkan kepala. Nyeri migrain dapat menjadi sangat parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari dan dapat membangunkan penderitanya. Penderita migrain sering merasa lelah dan lemah setelah serangan.
Migrain biasanya dimulai pada satu sisi kepala dan secara bertahap meningkat intensitasnya selama 1 hingga 2 jam. Migrain dapat berlangsung hingga 24 jam dan terkadang bahkan beberapa hari. Apakah Anda berhenti mengonsumsi kafein di pagi hari? Hal ini kemungkinan besar akan menyebabkan migrain bagi kebanyakan orang. Tubuh Anda mungkin terkontaminasi dengan zat-zat beracun.
Apa yang harus dilakukan?
Untuk menghilangkan rasa sakit yang mungkin timbul, minumlah banyak air setiap hari. Olahraga adalah pereda stres yang hebat. Program olahraga yang tepat diperlukan untuk menghindari sakit kepala akibat stres. Yoga dapat membantu Anda menjaga ketenangan dan keseimbangan. Apakah Anda kurang tidur? Migrain juga dapat disebabkan oleh hal ini. Kurang tidur dapat menyebabkan banyak masalah.
Pastikan Anda tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam setiap malam. Migrain juga dapat disebabkan oleh makanan yang Anda makan. Penyebab utamanya adalah MSG dalam makanan Cina dan kafein dalam cokelat. Migrain juga dapat disebabkan oleh alkohol, terutama anggur merah. Migrain juga dapat disebabkan oleh perubahan hormon. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara terbaik untuk meredakan rasa sakit Anda. Sakit kepala adalah bagian dari kehidupan sehari-hari.
Kesimpulan
Kita hidup di dunia yang menuntut kesempurnaan dan hanya menyisakan sedikit waktu untuk menikmati hidup. Anda dapat menghindari sakit kepala migrain dengan memperbaiki pola makan, olahraga, kesehatan secara keseluruhan, dan faktor lainnya. Hal ini akan sering membantu Anda mengatasi sakit kepala migrain yang menghalangi Anda untuk menikmati setiap momen dalam hidup Anda sepenuhnya.
