A szív- és érrendszeri betegség valóban olyan rendellenesség, amely befolyásolja a szív normális működését. A szívbetegségek gyakori formái általában a koszorúér-, a magas vérnyomás- és a billentyűbetegség. A szív- és érrendszeri betegségek gyakori tünetei a felsőtestre nehezedő nehézkedés vagy terhelés, szabálytalan vagy gyors szívverés, szédülés, hányinger, túlzott szív- és érrendszeri szívdobogás, valamint hát- vagy vállfájdalom.
Szív- és érrendszeri betegségek
Ez elsősorban a rossz és mozgásszegény életmódból eredő betegség, és a veszélytényezők felismerésével és módosításával nagymértékben megelőzhető. A szívbetegségek megelőzésének legegyszerűbb módja a vérnyomás ellenőrzése és az LDL-koleszterin csökkentett szintje lenne. Ezeket a célokat megfelelő étrendi változtatásokkal és gyógyszeres kezeléssel is el lehet érni, ha az orvos ezt javasolja.
Gyakorlat
A rendszeres testmozgás a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkentheti. Néhány szokás megváltoztatása, például a munkába járás, egészségesebbé teheti Önt. A séta nagyon is lehet a legegyszerűbb és legegészségesebb megoldás arra, hogy Ön fizikailag aktív és egészséges legyen. Ahhoz, hogy megelőzze a szívbetegségeket, változtatásokat kell tennie abban, hogy mit eszik, a nem kívánt súly csökkentésével és a vércukorszint fenntartásával együtt, valamint a jóléti szakértők által ajánlott természetes kiegészítők szedésével.
Diéta
A diétás kiigazításokat meg kell tenni, hogy csökkentse a koleszterin általában korlátozza sajt bevitel, zsírok tej és vaj, válassza sovány húsok és távolítsa el az összes látható extra zsír, eszik bőr nélküli csirke, tenger gyümölcsei vagy bab, sem eszik pástétom, hogy szelíd, nyálkás és hideg, szőlő van egy nyugtató és nyugtató hatása a központi izmok.
Egy másik hasznos házi megoldás az lenne, ha kb. egy-két 2 teáskanál szárított gyömbér felforralásával főzetet készítenénk. Menjen rá melegen, naponta egyszer vagy kétszer. Jótékony hatású lehet egy szép zselé alma társaságából és sárgarépából, amely szívtónusos szerré válik. Az egyén is vehet kb. egy-két 2 teáskanál friss bétel gyümölcslé kivonásával kivont bétel eredményez.
Relaxáció
A központ megnyugtatására és ellazítására. A meditáció, a pránajáma és a normál séta egy-két 2 órán át minden reggel szintén hasznos lehet abban, hogy Ön és a szíve is egészségesebb legyen. A jó pihenés, a friss levegő, a nyugalom és a megnyugtatás szintén szükséges lehet a szívbetegek számára.
