Sirds un asinsvadu slimība ir slimība, kas ietekmē sirds spēju normāli darboties. Visbiežāk sastopamās sirds slimības formas parasti ir koronārās, hipertensīvās un vārstuļu slimības. Sirds un asinsvadu slimību izplatītākie simptomi ir smaguma sajūta vai sasprindzinājums ķermeņa augšdaļā, neregulāra vai paātrināta sirdsdarbība, reibonis, slikta dūša, pārmērīgs sirdsklauves sirdsklauves sirdsklauves paātrinājums un sāpes mugurā vai plecos.
Sirds un asinsvadu slimības
Tā galvenokārt ir slima ar sliktu un mazkustīgu dzīvesveidu, un to lielā mērā var novērst, atpazīstot un mainot bīstamos faktorus. Vienkāršākais veids, kā novērst sirds slimības, ir kontrolēt asinsspiedienu un samazināt ZBL holesterīna līmeni. Šos mērķus ir iespējams sasniegt, veicot atbilstošas korekcijas uzturā, kā arī lietojot medikamentus, ja to ir ieteicis ārsts.
Exercise
Regulāras fiziskās aktivitātes var arī samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Dažu paradumu maiņa, piemēram, iešana uz darbu kājām, var padarīt jūs veselīgāku. Pastaigas varētu būt visvienkāršākais un veselīgākais risinājums, lai jūs kļūtu fiziski aktīvs un veselīgs. Lai spētu novērst sirds slimības, jums vajadzētu veikt izmaiņas savā uzturā, kā arī samazināt nevēlamo svaru un uzturēt cukura līmeni asinīs, kā arī lietot dabiskus uztura bagātinātājus, kurus iesaka jūsu labklājības speciālisti.
Diēta
Uztura korekcijas jums ir nepieciešams veikt, lai samazinātu holesterīna parasti ierobežot siera uzņemšanu, tauku piens un sviests, izvēlieties liesās izcirtņi gaļas un noņemt visus redzamos papildu tauku, ēst bez ādas vistas, jūras veltes vai pupiņas, ne ēst pastētes, ir maiga, slimy un auksts, vīnogas ir ieguvuši nomierinošu un nomierinošu ietekmi uz centra muskuļus.
Vēl viens noderīgs "do-it-yourself" risinājums ir pagatavot novārījumu, vārot aptuveni vienu līdz divas 2 tējkarotes kaltēta ingvera. Lietojiet to siltu, vienu vai divas reizes dienā. Jaukā želeja no ābolu kompānijas un burkāniem var būt labvēlīga un kļūt par sirds tonizējošu līdzekli. Cilvēks var lietot arī aptuveni vienu līdz divas 2 tējkarotes svaigas beteļaugļu sulas, kas iegūta, sasmalcinot beteli.
Relaksācija
Lai nomierinātu un atslābinātu centru. Arī meditācija, pranajama un normāla staigāšana vienu līdz divas stundas katru rītu var būt noderīga, lai padarītu jūs un jūsu sirdi veselīgāku. Sirds slimniekiem var būt nepieciešama arī laba atpūta, svaigs gaiss, atpūta un mierinājums.
