Kardiovaskulær sygdom er virkelig en sygdom, der påvirker hjertets evne til at fungere normalt. De almindelige former for hjertesygdomme er normalt koronar, hypertensiv og klaptilstand. De almindelige symptomer på hjerte-kar-sygdom er tunghed eller belastning på overkroppen, uregelmæssige eller hurtige hjerteslag, svimmelhed, kvalme, overdreven hjerte-kar-palpitationer og smerter i ryggen eller skulderen.
Kardiovaskulær sygdom
Det er primært en sygdom, der skyldes en dårlig og stillesiddende livsstil, og den kan i høj grad forebygges ved at erkende og ændre risikofaktorer. Den enkleste måde at forebygge hjertesygdomme på vil være at kontrollere blodtrykket og også have LDL-kolesterol på et reduceret niveau. Det er muligt at nå disse mål ved at foretage passende kostjusteringer og også ved at tage medicin, hvis det er tilfældet anbefalet af din læge.
Øvelse
Regelmæssig motion kan også mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Hvis du ændrer nogle få vaner, f.eks. ved at gå til arbejde, kan du blive sundere. At gå kan meget vel være den nemmeste og sundeste løsning til at få dig til at blive fysisk aktiv og sund. For at kunne forebygge hjertesygdomme bør du foretage ændringer i det, du spiser, sammen med at reducere uønsket vægt og opretholde blodsukkeret samt tage naturlige kosttilskud, der anbefales af dine velværeksperter.
Kost
De kostændringer, du skal foretage for at sænke kolesteroltallet, er normalt at begrænse indtaget af ost, fed mælk og smør, vælge magre kødstykker og fjerne alt synligt ekstra fedt, spise kylling uden skind, skaldyr eller bønner og heller ikke spise kager, da druer er blide, slimede og kolde og har en lindrende og beroligende indflydelse på centermusklerne.
En anden nyttig gør-det-selv-løsning ville være at lave et afkog ved at koge ca. en til to 2 tsk tørret ingefær. Tag det varmt, en eller to gange om dagen. En dejlig gelé af æblekompot og gulerod kan være gavnlig og blive en hjertetonic. Den enkelte kan også tage ca. en til to 2 tsk frisk betelfrugtsaft udvundet ved stampning af betel resulterer i.
Afslapning
For at berolige og slappe af i midten. Meditation, pranayama og normal gang i en til to 2 timer hver morgen kan også være med til at gøre dig og dit hjerte sundere. God hvile, frisk luft, ro og beroligelse kan også være nødvendigt for hjertepatienter.
