Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen handelt es sich um eine Störung, die die normale Funktion des Herzens beeinträchtigt. Die häufigsten Formen von Herzkrankheiten sind in der Regel koronare Erkrankungen, Bluthochdruck und Herzklappenerkrankungen. Die häufigsten Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Schweregefühl oder Belastung des Oberkörpers, unregelmäßiger oder schneller Herzschlag, Schwindel, Übelkeit, übermäßiges Herzklopfen und Rücken- oder Schulterschmerzen.
Kardiovaskuläre Erkrankungen
Es handelt sich in erster Linie um eine Krankheit, die auf einen schlechten und sitzenden Lebensstil zurückzuführen ist, und die sich durch die Erkennung und Änderung von Risikofaktoren weitgehend vermeiden lässt. Der einfachste Weg, einer Herzerkrankung vorzubeugen, besteht darin, den Blutdruck zu kontrollieren und den LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Es ist möglich, diese Ziele durch eine entsprechende Ernährungsumstellung und auch durch die Einnahme von Medikamenten zu erreichen, wenn dies von Ihrem Arzt empfohlen wird.
Übung
Regelmäßige Bewegung kann auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Wenn Sie ein paar Gewohnheiten ändern, z. B. zu Fuß zur Arbeit gehen, können Sie gesünder werden. Zu Fuß gehen könnte die einfachste und gesündeste Lösung sein, um körperlich aktiv und gesund zu sein. Um Herzkrankheiten vorzubeugen, sollten Sie Ihre Ernährung umstellen, unerwünschtes Gewicht reduzieren, den Blutzuckerspiegel kontrollieren und natürliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die von Gesundheitsexperten empfohlen werden.
Diät
Die diätetischen Anpassungen, die Sie vornehmen müssen, um den Cholesterinspiegel zu senken, sind in der Regel die Einschränkung des Verzehrs von Käse, fetter Milch und Butter, die Auswahl magerer Fleischstücke und die Entfernung aller sichtbaren Fette, der Verzehr von Hühnchen ohne Haut, von Meeresfrüchten oder Bohnen sowie der Verzehr von Pasteten, da Weintrauben sanft, schleimig und kalt sind und einen beruhigenden Einfluss auf die zentralen Muskeln haben.
Eine weitere nützliche Do-it-yourself-Lösung wäre, einen Sud herzustellen, indem man ca. ein bis zwei 2 Teelöffel getrockneten Ingwer auskocht. Nehmen Sie ihn warm ein- bis zweimal täglich zu sich. Ein schönes Gelee aus Äpfeln und Karotten kann wohltuend sein und ein Herztonikum werden. Der Einzelne kann auch ca. ein bis zwei 2 Teelöffel frischen Betelfruchtsaft einnehmen, der durch Stampfen von Betel gewonnen wird.
Entspannung
Zur Beruhigung und Entspannung des Zentrums. Meditation, Pranayama und ein normaler Spaziergang von ein bis zwei Stunden pro Morgen können ebenfalls dazu beitragen, dass Sie und Ihr Herz gesünder werden. Gute Erholung, frische Luft, Ruhe und Beruhigung können für Herzkranke ebenfalls wichtig sein.
