심혈관 질환은 심장이 정상적으로 작동하는 능력에 영향을 미치는 질환입니다. 심장 질환의 일반적인 형태는 일반적으로 관상 동맥 질환, 고혈압 및 판막 질환입니다. 심혈관 질환의 일반적인 증상은 상체의 무거움이나 긴장, 불규칙하거나 빠른 심장 박동, 현기증, 메스꺼움, 과도한 심계항진 및 허리 또는 어깨 통증입니다.
심혈관 질환
심장병은 주로 불규칙하고 앉아서 생활하는 생활 습관에서 비롯되는 질병으로, 위험 요인을 인식하고 수정함으로써 대부분 예방할 수 있습니다. 심장병을 예방하는 가장 간단한 방법은 혈압을 조절하고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 적절한 식단 조절과 의사가 권장하는 경우 약물 복용을 통해 이러한 목표를 달성할 수 있습니다.
운동
규칙적인 운동은 심혈관 질환의 위험도 낮출 수 있습니다. 출퇴근 시 걷기 등 몇 가지 습관을 바꾸면 더 건강해질 수 있습니다. 걷기는 신체적으로 활동적이고 건강하게 만드는 가장 쉽고 건강한 해결책이 될 수 있습니다. 심장 질환을 예방하려면 원치 않는 체중을 줄이고 혈당을 유지하며 웰빙 전문가가 권장하는 천연 보충제를 복용하는 것과 함께 먹는 음식에 변화를 주어야 합니다.
다이어트
콜레스테롤을 줄이기 위해 식단을 조정해야하는 식단 조정은 일반적으로 치즈 섭취를 제한하고, 지방 우유와 버터, 육류의 살코기 부위를 선택하고 눈에 보이는 여분의 지방을 모두 제거하고, 껍질을 벗긴 닭고기, 해산물 또는 콩을 먹거나 페이스트리를 먹지 말고, 부드럽고 끈적 거리며 차가운 포도는 중심 근육에 진정 및 진정 효과가 있습니다.
또 다른 유용한 자가 해결 방법은 말린 생강 1~2작은술을 끓여서 달이는 것입니다. 하루에 한두 번 따뜻하게 드세요. 사과와 당근을 섞어 만든 젤리는 심장 강장제로도 좋습니다. 또한, 빈랑을 찧어 추출한 신선한 빈랑 열매 주스 약 2작은술 1~2잔을 섭취할 수도 있습니다.
휴식
중추를 진정시키고 이완시킵니다. 매일 아침 1~2시간 동안 명상, 프라나야마, 가벼운 걷기 운동을 하는 것도 심장은 물론 몸 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 심장병 환자에게는 충분한 휴식, 신선한 공기, 휴식과 안정을 취하는 것도 필요할 수 있습니다.
