Apakah Anda menyadari betapa sulitnya sembelit? Orang yang pernah mengalami sembelit bisa menjadi sangat terganggu oleh gejalanya. Obat sembelit adalah cara untuk menghilangkan gejala-gejala yang terus-menerus ini. Banyak orang percaya bahwa sembelit disebabkan oleh ketidakmampuan untuk buang air besar sekali sehari. Hal ini tidak benar.
Penelitian
Tes ilmiah telah menunjukkan bahwa konstipasi tidak diindikasikan oleh tiga hari berturut-turut tanpa pergi ke toilet. Jika penghentian Anda berlangsung lebih dari tiga hari, hal itu dapat mengindikasikan adanya masalah. Karena racun tetap berada di dalam tubuh Anda, hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. Pembersihan detoksifikasi adalah cara terbaik untuk menghilangkan sembelit.
Detoksifikasi bisa dilakukan. Caranya sederhana. Yang harus Anda lakukan adalah mengeluarkan limbah dan racun yang menempel. Ini adalah bentuk detoksifikasi yang paling dasar. Ini melibatkan pembuangan semua racun dari tubuh Anda. Anda tidak boleh menggunakan obat pencahar jika Anda mengalami sembelit parah.
Perawatan di rumah
Anda sebaiknya mencoba pengobatan rumahan untuk mengatasi sembelit sebelum menggunakan pengobatan lainnya. Pengobatan rumahan ini mudah diikuti. Pengobatan rumahan tidak hanya dapat membantu mengatasi sembelit tetapi juga membersihkan tubuh. Inilah tiga metode untuk mendetoksifikasi sembelit.
Semua racun jahat itu akan dihilangkan jika Anda mengonsumsi cukup serat. Tubuh yang sembelit adalah tubuh yang kekurangan serat. Serat biasanya ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan yang diperkaya serat juga bisa menjadi pilihan. Yogurt, sereal, oatmeal, granola, dan sereal adalah contoh makanan yang diperkaya serat. Serat yang tidak mencukupi dapat menyebabkan penumpukan kotoran yang lebih besar. Dengan lebih banyak kotoran, lebih banyak racun yang dikeluarkan dari tubuh.
Hidrasi
Minum banyak air. Air digunakan untuk melunakkan feses yang bertambah banyak karena makanan kaya serat. Anda dapat dengan mudah mengeluarkan tinja dengan melunakkannya. Dianjurkan untuk minum delapan gelas air per hari. Anda dapat minum air sebanyak yang Anda inginkan - lebih dari delapan gelas. Sebagai penutup, Anda harus tetap bugar untuk menyelesaikan proses detoksifikasi ini.
Latihan
Berolahraga bukan hanya untuk orang yang mengalami sembelit. Olahraga harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda untuk memastikan kesehatan yang baik. Olahraga dapat membuat tubuh Anda lebih banyak bergerak dan memudahkan Anda mengeluarkan feses. Banyak olahraga yang sederhana. Bahkan kegiatan sederhana seperti berjalan, menari, atau joging dapat digunakan sebagai latihan fisik.
