Víte, jak obtížná může být zácpa? Lidé, kteří se se zácpou setkali, mohou být jejími příznaky velmi roztrpčeni. Prostředky proti zácpě představují způsob, jak se těchto přetrvávajících příznaků zbavit. Mnoho lidí se domnívá, že zácpa je způsobena neschopností pohnout střevy jednou denně. To je však nepravdivé.
Výzkum
Vědecké testy prokázaly, že zácpa není indikována třemi po sobě jdoucími dny bez návštěvy toalety. Pokud vaše zástava trvá déle než tři dny, může to znamenat problém. Protože jedy zůstávají v těle, může to mít nepříznivý vliv na vaše zdraví. Detoxikační očista je nejlepší způsob, jak se zácpy zbavit.
Detoxikace je možná. Je to jednoduché. Jediné, co musíte udělat, je vytlačit odpad a všechny toxiny, které jsou k němu připojeny. To je nejzákladnější forma detoxikace. Zahrnuje zbavení se všech jedů z vašeho těla. Projímadla byste neměli používat, pokud máte silnou zácpu.
Domácí ošetření
Než se uchýlíte k jiné léčbě, měli byste nejprve vyzkoušet domácí prostředky k léčbě zácpy. Tyto domácí prostředky se snadno používají. Domácí prostředky mohou nejen pomoci při zácpě, ale také pročistit organismus. Jedná se o tři metody detoxikace zácpy.
Všechny tyto nepříjemné toxiny se vyloučí, pokud budete přijímat dostatek vlákniny. Zácpa je tělo, kterému chybí vláknina. Vláknina se obvykle nachází v ovoci, zelenině a luštěninách. V úvahu připadají také ořechy, semínka a potraviny obohacené vlákninou. Příkladem potravin obohacených vlákninou jsou jogurty, cereálie, ovesné vločky, müsli a cereálie. Nedostatek vlákniny může vést k hromadění objemnějších výměšků. S větším množstvím odpadu se z těla vyloučí více toxinů.
Hydratace
Dejte si hodně vody. Voda slouží ke změkčení výkalů, jejichž hmotnost se zvýšila díky potravinám bohatým na vlákninu. Změkčením stolice ji snadno vyloučíte. Bylo doporučeno vypít denně osm sklenic vody. Můžete vypít tolik vody, kolik chcete - více než osm sklenic. Na závěr je třeba udržovat se v kondici, abyste tento detoxikační proces dokončili.
Cvičení
Cvičení není jen pro lidi se zácpou. Mělo by být součástí vašeho každodenního života, abyste si zajistili dobré zdraví. Cvičení může způsobit, že se vaše tělo bude více pohybovat a usnadní vám vylučování stolice. Mnohé z vašich cvičení je jednoduché. Dokonce i jednoduché práce, jako je chůze, tanec nebo běh, lze využít jako fyzické cvičení.
