La vita universitaria può essere sia la migliore che la peggiore. La maggior parte dei giovani vede l'università come un momento di eccitazione. Non vedono l'ora di vivere con i genitori e di poter esplorare nuovi luoghi e conoscere nuove persone. A volte, però, l'eccessiva sperimentazione può portare alla nostalgia di casa e alla depressione. Per i giovani, la vita nei campus rappresenta una grande transizione e comporta una serie di rischi per la salute.
Privazione del sonno
Le ricerche dimostrano che ben 20% degli studenti universitari hanno disturbi del sonno. Gli studenti universitari spesso sperimentano modelli di sonno alterati quando si trasferiscono nei dormitori. Il nuovo ambiente può essere complicato dai loro schemi di sonno mutevoli e dagli orari fluttuanti dovuti al lavoro, agli orari delle lezioni e alle attività sociali. Spesso gli studenti rimangono svegli fino a tardi per studiare per gli esami o per divertirsi troppo. La privazione del sonno può portare a un aumento dell'irritabilità e dell'ansia, oltre che a un aumento di peso.
Soluzione: Un adulto medio dovrebbe dormire 6-8 ore a notte. Gli esperti raccomandano di fare esercizio fisico per aiutare a dormire bene. Si raccomanda agli studenti di fare esercizio almeno tre ore prima di andare a letto, e non solo prima di dormire. Se non riuscite a riposare bene, potete programmare delle notti di "recupero" per alcuni giorni alla settimana. Queste notti "di recupero" dovrebbero essere utilizzate per assicurarsi che gli studenti dormano a sufficienza. Questo aiuterà a prevenire problemi di salute a lungo termine.
Disturbi alimentari
Guadagnare la matricola 10 o 15, anche se è terribile, non uccide. La bulimia nervosa o l'anoressia nervosa possono essere una questione diversa. Entrambe le condizioni sono il risultato del bisogno di controllare e accettare gli altri. Anche se è difficile stabilire quanto sia comune questa condizione nei campus universitari. Tuttavia, il 10-20% delle persone a cui è stato diagnosticato il disturbo muore per complicazioni legate ai disturbi alimentari. Le giovani donne possono scegliere di concentrarsi sul proprio peso e sulle calorie quando la vita universitaria è troppo stressante. I disturbi alimentari possono essere usati per controllare il resto della vita. La bulimia è una condizione in cui le ragazze mangiano per evitare di sentirsi tristi, sole, depresse, sopraffatte o solitarie. Si sentono sollevate quando possono spurgarsi vomitando o facendo esercizio fisico compulsivo.
Soluzione: I disturbi alimentari possono essere un problema serio e richiedono un trattamento professionale. Molti college e università dispongono di un centro sanitario che può mettere in contatto gli studenti con i professionisti giusti. Se sospettate che un amico o un compagno di stanza stia lottando con questo problema, parlategli e sostenetelo. Incoraggiateli a cercare un aiuto professionale. Sostenere un amico a cercare un aiuto professionale può salvargli la vita. I disturbi alimentari possono avere un background psicologico complesso che sfugge al vostro controllo.
Bevute eccessive
Un segno di maturità o una sciocca abitudine? I campus universitari devono fare i conti con droghe e alcol da molto tempo. Le tendenze allarmanti includono un aumento delle intossicazioni da alcol e dei decessi legati all'alcol. Gli studenti stanno diventando troppo dipendenti dall'alcol, il che è inaccettabile per gli studenti universitari. Gli studenti sono anche incoraggiati a mescolare alcolici con bevande energetiche, il che consente loro di consumare una quantità eccessiva di alcol e di raggiungere livelli pericolosi di alcol nel sangue. Questo comportamento da ubriachi è caratterizzato da comportamenti aggressivi e di rischio. La cultura del binge drinking, degli stimolanti artificiali e dell'alcol ad alta gradazione è una ricetta per il disastro. Il consumo incrociato e l'eccesso di alcol e bevande energetiche possono portare a conseguenze fatali. Soluzione: Il comportamento dei singoli studenti può essere migliorato con l'educazione ai pericoli del consumo eccessivo di alcol. Gli studenti universitari devono cambiare la cultura per rendere inaccettabile un comportamento aggressivo e ubriaco.
C'è il sesso
Molte studentesse universitarie vedono il sesso come un gioco di numeri e spesso lo fanno in preda all'alcol. Il sesso non è qualcosa che avviene nel vuoto. Ha ovvie conseguenze fisiche. Sorprendentemente, questa generazione di studenti "esperti di sesso" non è consapevole delle conseguenze emotive. Due persone possono rendersi vulnerabili in modi inimmaginabili, il che può portare a una sbornia emotiva. Sebbene gli studenti universitari abbiano sentito parlare di "sesso sicuro" fin dalle scuole elementari, il discorso si è perso nel calore del mondo di oggi. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) stimano che ogni anno vengano segnalati 19 milioni di nuovi casi di malattie sessualmente trasmissibili. La metà di questi casi riguarda giovani tra i 15 e i 24 anni. La maggior parte delle infezioni non presenta sintomi e spesso non viene diagnosticata o trattata. Questo può avere gravi conseguenze per le donne, tra cui la sterilità.
Soluzione: Praticare sesso sicuro e non bere a livelli pericolosi. Limitare l'uso di alcol e droghe può aiutare a non prendere decisioni avventate in materia di sesso. Può anche ridurre i comportamenti a rischio, come il sesso non protetto con partner sconosciuti. Sottoponetevi al test se avete fatto qualcosa che potrebbe mettervi a rischio di infezione o se avete agito in modo sconsiderato. In questo modo è possibile ottenere il trattamento necessario e prevenire la diffusione di infezioni non sintomatiche.
Problemi emotivi
Gli studenti universitari sono inclini a scatenare emozioni a causa della loro vita quotidiana. Gli studenti universitari sperimentano molte novità: nuove sistemazioni abitative, amici e coinquilini, cibo, gestione del denaro e una sana dose di incertezza. Mentre per la maggior parte degli studenti la transizione è facile, alcuni possono sentirsi smarriti e confusi. Un ex studente che era sicuro di sé può improvvisamente mettere in discussione la propria identità e prendere decisioni difficili. Questo può portare ad ansia, depressione e stress. Molti ricorrono all'alcol e alle droghe per "addormentare" il dolore. Alcuni possono isolarsi e avere pensieri suicidi. Il suicidio è la terza causa di morte tra i giovani di età compresa tra i 15 e i 24 anni e rappresenta il 12% di tutti i decessi annui. Clicca qui per conoscere i 10 segnali che indicano che i giovani si suicidano.
Soluzione: Cercare aiuto se ci si sente diversi dal solito o se si avvertono segni di depressione. Cercate immediatamente aiuto se pensate di farvi del male. Fissate un appuntamento con il centro di consulenza del vostro campus. I centri sanitari dei campus hanno personale che ha familiarità con i problemi specifici degli studenti. Per darvi il tempo necessario a riorganizzarvi e a rimettervi in carreggiata, verificate la politica di congedo della vostra università. Se l'università può essere l'anno più gratificante della vostra vita, altri dicono che può essere anche il più impegnativo. Condividete con noi le vostre esperienze universitarie nella sezione dei commenti. Facciamo in modo che l'università sia un'esperienza memorabile che dura tutta la vita.
