片頭痛。ハーブ療法の真実とラベルの読み方の重要性を学ぶ!健康的な食事が必要なことは知っている。片頭痛持ちの人は健康的な食事以上に栄養が必要です。ハーブ療法が効くのは、特定の方法で栄養素を供給できる高い栄養成分を持っているからです。ハーブを食事に加える前に、まず何が不足しているのかを理解することが不可欠です。
ラベルを読む
私たちが購入する食品の裏ラベルに記載されている栄養情報をよく読むことが大切です。私たちが体に良いと思っている食品が、思ったほど良くないこともあります。私たちの食品に欠けているものを発見することが重要です。栄養要求とハーブサプリメントについて私が学んだことを紹介しましょう。フードピラミッドは、健康な人に必要な栄養の基本的な土台を提供しました。
しかし、片頭痛の患者さんに必要な特定の栄養に関する情報を提供するものではありません。しかし、片頭痛の患者さんに必要な特定の栄養素に関する情報は提供していませんので、ご自分の体に必要な栄養素について知るには最適です。
フードピラミッド
食品のラベルにはフードピラミッドの絵が描かれているものもあるので、自分の体に必要なものと比較することもできます。フードピラミッドでは、糖質を制限することを推奨しています。食品は、原材料の表記と一致しないことが多いので、ラベルをよく読むことが大切です。
フードピラミッドでは、アイスクリームは糖分が多いとされ、控えめに摂取するようにと記載されています。
えーと...
しかし、ヨーグルトは乳製品として記載されており、アイスクリームよりも摂取する頻度が高いはずです。これは、プレーンヨーグルトが乳製品のカテゴリーに入らないためです。有名ブランドの低脂肪ヨーグルト（8オンス）は、アイスクリーム（8オンス）よりも糖分が多いのです。ヨーグルトは、プレーンでない限り、「糖質-脂質」カテゴリーに分類されるべきです。これは、トマトケチャップやピーナッツバターなど、一般的な調味料の多くにも当てはまります。ラベルを読めるようになることが重要です。
健康に良いと思っている食品も、必ずしもそうとは限りません。食べ物の本当の成分や栄養情報を知るには、食品パッケージのラベルを読むことが重要です。そうすることで、自分の食生活を評価し、それを補うためにハーブが必要なのかどうかを判断することができます。ジャンクフードを体に入れるのをやめることが重要です。ハーブのサプリメントは、そのジャンクフードを取り除くのに役立ちます。
ハーバルサプリメント
ハーブのサプリメントは、あなたの体が必要とする重要な栄養素を高濃度に含んでいます。そのため、多くの健康問題を癒すために必要不可欠なものを体に供給することができます。
今、私にできることは何でしょうか？すべての栄養学的な期待が嘘というわけではありませんが、真実を見極めることは可能です。少し練習が必要かもしれませんが、ほとんどの食品のパッケージに記載されている成分表を読むことができるようになります。片頭痛でお悩みの方は、オメガオイルやビタミンB群が漢方薬の筆頭に挙げられます。これらは多くの栄養価の高い製品に含まれています。
結論
自分の体が何を必要としているのかを調べ、判断するのは、あなたの責任です。あなたはいずれ、自分の体が何を必要としているのかを発見するでしょう。その栄養素を供給してくれるハーブを体に補えば、すぐに頭痛の治療法が見つかるでしょう。
