자연 요법은 전체론적 통증 완화의 핵심입니다. 전체론적 건강 연구는 이러한 자연 요법을 뒷받침합니다. 이러한 자연 요법에는 에너지 관련 요법과 허브 제품이 포함됩니다. 염증은 모든 통증의 근본 원인입니다. 천연 항염증 보충제는 염증과 싸우는 데 중요합니다. 피쉬 오일, 아마씨 오일, 강황 또는 커큐민(강황의 활성 성분), 생강, 보스웰리아가 주요 항염증 보충제입니다. 강황은 피부에 국소적으로 바를 수도 있습니다.
어떻게 해야 하나요?
종이 타월이나 젖은 천으로 강황을 환부에 바르세요. 유기농 식물을 통째로 섭취하고 염증을 줄이기 위해 천연 보충제를 포함한 해독 프로그램을 따르세요. 커큐민 보충제는 허리 통증과 관절 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 강황의 활성 성분인 커큐민은 천연 항염증제입니다. 유황 결정, 홀리 바질, 세인트 존스 워트, 발레리 안 뿌리 보충제를 복용하여 근육 및 기타 통증을 완화하는 것도 좋습니다. 또한 비타민 B 복합체, 비타민 B1 비타민, 마그네슘을 섭취하세요.
이러한 천연 보충제는 통증을 줄이고 신체를 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전체론적 연구에 따르면 흰버드나무 껍질 보충제와 악마의 발톱, 인삼, 캡사이신, 캡사이신, 카이엔 고추, 인삼, 크라톰의 효능도 밝혀졌습니다. 브로멜라인, 보스웰리아, 인삼은 통증 완화에 좋은 항염증 보충제입니다. 관절염과 관절 통증의 경우 글루코사민, 콘드로이틴, 메틸설포닐메탄(msm), 디메틸설폭사이드(dmso)와 강황 또는 커큐민(강황의 활성 성분), 유황 결정, 발레리안 뿌리 보충제, 흰버드나무 껍질, 캡사이신, 아르니카, 커큐민/강황, 디플라, 히알루론산, 보스웰리아 세라타의 조합이 효과가 있다는 전체적 연구 결과도 나와 있습니다, 콜로이드 골드, 생강, 피쉬 오일, 아마씨 및 아마씨 오일, 대마유, 크릴 오일, 아슈와간다, 타르트 체리 및 농축 타르 체리 주스, dlpa, 데블스 클로, 비타민 C 및 로즈힙 보충제, 보스웰리아, 브로멜라인, 알로에 베라, 스컬캡, 크라톰, 올리브 오일(관절에 문지름), 실리카, 콜로이드 골드, 레이공텡이라는 중국 허브, 사골 국물 수프 및 달걀 껍질 막 보충제. 사골 국물, 글리신, 글루코소민, 글루코소민, 아미노산 보충제, 실리카, 바이오실, 규조토를 증류수(고실리카)에 타서 마십니다.
알아두면 유용한 정보
관절 통증과 관절염을 예방하려면 연골과 뼈를 회복하는 것이 필수적입니다. 칼륨, 마그네슘 및 칼슘 보충제를 섭취하십시오. 전체 론적 연구에 따르면 관절통과 관절염에 대한 오존 요법의 이점도 보여줍니다. 이 모든 것이 뼈와 연골을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 운동, 스트레칭, 리코펜, 코큐텐/유비퀴놀, 루테인과 같은 보충제를 통해 혈액 순환을 개선하세요. 종합적인 연구에 따르면 유황 결정과 MSM 및 글루사민은 관절염 통증을 포함한 관절 및 근육통 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 천일염은 수건이나 젖은 수건을 사용하여 국소 부위에 바를 수도 있습니다.
올리브 오일, 아슈와간다, 유향이나 미르와 같은 에센셜 오일을 사용해 볼 수도 있습니다. 목욕에 라벤더와 마그네슘을 첨가하세요. 따뜻한 물, 엡솜 소금 또는 목욕 소금을 사용하여 수건으로 통증 부위를 닦아낼 수 있습니다. 보충제 외에도 전체 론적 연구에 따르면 섬유 근육통에 대한 Sam-e와 5-htp, 아슈와간다 및 D-3의 이점도 밝혀졌습니다. 섬유근육통이나 우울증을 치료할 때는 고영양 식단을 섭취하는 것도 중요합니다.
Propr 다이어트
신선한 통채소 위주로 식단을 구성합니다. 가공식품, 정제당, 전분(글루텐), 포화지방, 트랜스지방, 유전자 변형 식품의 섭취를 줄이거나 없애세요. 우울증과 섬유근육통에는 적절한 양의 천연 비타민(비타민 A-B 복합체, 비타민 C와 D3, 비타민 E, 비타민 K1 및/또는 K2)을 섭취하는 것이 중요합니다. 우울증에는 콜로이드 은이나 금을 섭취하는 것도 좋습니다. 신경병증성 통증에는 알파 리포산, 피버퓨 및 빌베리 보충제, 천연 비타민 B 복합체(특히 B1-B12), 비타민 D3, 마그네슘을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 식이 요법, 운동, 보충제는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
적당한 양의 알파 리포산, 포도씨 추출물, HCA, 루테인, 리코펜, 은행잎을 섭취하여 발 마사지, 두개천골 레이키, 반사 요법을 받으세요. 이렇게 하면 발, 다리, 발목으로 가는 혈류가 증가합니다. 화이트 윌로우 껍질, 카옌 고추, 캡사이신, 비타민 B 복합체, 카옌 고추 보충제, 캡사이신, 타르트 체리 및 농축 스위트 체리 주스, 타르트 체리 보충제는 모두 두통에 좋은 마그네슘 보충제입니다. 전체론적 연구에 따르면 오존/산소 요법을 다른 전체론적 기법과 병행할 경우 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
대안
마사지, 에너지 요법, 레이키, 카이로프랙틱 치료는 모두 통증 완화를 위한 옵션입니다. 스트레칭과 운동은 통증 부위에 에너지가 원활하게 흐르도록 하는 데 중요합니다. 라벤더 에센셜 오일로 소금 목욕을 하거나 바닐라, 장미, 플로럴 등의 에센셜 오일로 휴식을 취할 수도 있습니다. 통증 완화를 위해 페퍼민트와 스피어민트 에센셜 오일을 사용할 수도 있습니다. 명상과 스트레스 감소가 핵심입니다. 마음을 열고 현재에 집중하세요. 미래에 대한 걱정과 부정적인 생각은 그만두세요. 각 호흡에 집중하는 심호흡 운동에는 심장과 복부에 직접 호흡하는 것이 포함됩니다.
낮은 진동 에너지는 통증을 유발합니다. 통증을 줄이려면 내면의 평화와 마음의 평화를 키우고 진동을 높이는 것이 중요합니다. 이는 현재에 충실하고, 행복하고, 즐기고, 삶의 긍정적인 세부 사항에 집중함으로써 달성할 수 있습니다. 앉거나 누워도 좋습니다. 긴장을 푸세요. 긴장을 푸세요. 심호흡을 하는 것이 좋습니다. 호흡에 집중하세요. 눈을 감으세요. 손에 고진동 크리스탈 (황수정 오르곤, 투명 석영, 오르곤, 자수정)을 잡습니다. 손을 함께 잡으십시오. 의지를 다해 에너지를 몸통 앞으로 약 3~6인치 정도 밀어낸다고 상상하세요. 이렇게 하면 진동이 높아집니다. 명상은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 통증으로부터 주의를 돌리기 위해 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 즉, 그 순간에 온전히 존재할 수 있습니다.
통증 완화
통증 완화를 위해 침술, 카이로프랙틱, 마사지를 고려해볼 수도 있습니다. 두통은 스트레스나 편두통으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스성 두통은 발레리안 뿌리, 마그네슘, 비타민 B12 보충제와 같은 자연 요법으로 치료할 수 있습니다. 이러한 보충제는 패션 플라워, 스컬캡, 카모마일, 스컬캡과 함께 사용할 수도 있습니다. 회향나무 껍질과 흰버드나무 껍질 보충제도 좋은 선택입니다. 장미, 바닐라 및 기타 플로럴 오일과 같은 편안한 향도 좋은 선택입니다. 명상과 심호흡은 긴장을 푸는 가장 좋은 방법 중 두 가지입니다. 누군가에게 장거리 레이키를 보내세요. 두통 통증을 완화하기 위해 위에서 언급한 항염증 제품을 사용할 수도 있습니다.
복통 치료제로 신선한 생강을 권장합니다. 마그네슘을 섭취하고 만성 두통과 편두통에 대해 레이키 전문가에게 두개천골 치유를 받습니다. 이 에너지 치유는 목, 부비동 및 머리에 중점을 둡니다. 두개천골 치유는 두통을 유발할 수 있는 머리와 부비동에 갇혀 있는 에너지를 풀어줍니다. 또한 목의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 레이키 수련자는 머리와 몸, 발에 갇힌 에너지를 끌어내어 풀어줍니다.
갑상선
만성 통증이 있는지 갑상선 기능을 검사하세요. 스트레스 해소, 해독, 신선한 유기농 채소(십자화과 채소 제외)를 주로 샐러드나 주스로 섭취하는 식단을 통해 갑상선 건강을 개선할 수 있습니다. 전분, 정제 설탕, 가공식품은 피하세요. 신선한 레몬 주스를 넣은 순수한 물이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 체내 PH 수치를 비산성 및 알칼리성으로 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 갑상선 건강이 개선됩니다. 전체론적 연구에 따르면 단백질 파우더 보충제, 마그네슘, 셀레늄, 아연, 요오드가 갑상선 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 전체론적 연구에 따르면 허브 보충제 혼합물이 갑상선 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
이러한 허브 블렌드에는 홀리 바질, 아슈와간다, 엘-티로신이 많이 포함되어 있습니다. 갑상선 건강을 위해 육류, 글루텐, 유제품을 피하세요. 누워서 심호흡을 통해 머릿속에 갇힌 에너지를 방출할 수도 있습니다. 머리, 다리, 발로 에너지를 끌어당긴다고 상상해 보세요. 이 동작을 하는 동안 왼팔에 오지 돌이나 기타 접지 돌을 들고 있습니다. 앉아서 발을 바닥에 대고 있는 동안에도 같은 상상을 할 수 있습니다. 머리가 다리와 몸으로 에너지를 끌어당기고 발은 발바닥을 통해 에너지를 땅으로 밀어낸다고 상상해 보세요. 이 글은 정보 제공만을 목적으로 합니다. 질병의 진단이나 치료를 위한 것이 아닙니다. 의학적 조언으로 사용할 수 없습니다. 의학적 조언과 질병 진단 또는 치료는 면허를 소지한 의사와 상담하세요.
