셀룰라이트는 부끄럽고 생활하기 어려울 수 있습니다. 하지만 셀룰라이트를 줄이기 위해 값비싼 의료 시술을 받는다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 이러한 시술 중 일부는 일부 사람들에게 건강상의 위험을 초래할 수 있습니다. 셀룰라이트에 대한 기본적인 가정 요법은 많은 경우, 특히 경미한 셀룰라이트의 경우 더 나은 선택입니다. 우리 중 많은 사람이 해독 클리닉에 익숙해져 있으며, 이를 통해 전반적인 건강을 개선하고 셀룰라이트를 줄이는 데 효과적인 해독 프로그램을 만들 수 있습니다.
가정 요법
셀룰라이트에 대한 가정 요법으로 자신만의 해독 프로그램을 만들 수 있습니다. 해독은 단순히 신체가 독성 물질을 제거하고 새로운 독소의 유입을 제한하도록 돕는 과정입니다. 독소 축적이 셀룰라이트의 원인이 될 수 있으므로 해독은 셀룰라이트에 대한 모든 홈 요법에서 중요한 부분입니다. 정크푸드, 가공식품, 고지방 식품을 피하면 셀룰라이트를 해독할 수 있습니다.
며칠 또는 몇 주를 따로 정해 물, 과일, 채소 섭취량을 늘릴 수도 있습니다. 이러한 물질은 영양소와 항산화 성분이 풍부하여 신체가 스스로 해독하고 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들에게는 유연성, 근육 및 유산소 운동이 포함된 종합적인 운동 프로그램을 권장합니다.
운동
엄격한 운동 프로그램에 대한 경험이 많지 않더라도 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 셀룰라이트에 대한 첫 번째 가정 요법으로 조깅과 같은 간단한 유산소 운동으로 시작할 수 있습니다. 몸이 더 엄격한 운동 프로그램에 적응할 때까지 일주일에 세 번 한 번에 15분씩 조깅을 할 수 있습니다. 유산소 운동은 산소 섭취량과 혈액 순환을 증가시킬 수 있기 때문에 셀룰라이트에 대한 훌륭한 가정 요법입니다.
독소나 과도한 지방을 적절히 제거하려면 혈액 순환이 필수적입니다. 마사지는 지방 축적을 분해하고 지방 제거를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 브러시나 목욕 미트를 사용하여 셀룰라이트를 마사지할 수 있습니다. 셀룰라이트에 대한 가정 요법은 셀룰라이트 크림으로 해당 부위를 마사지하는 것입니다. 최상의 결과를 얻고 부작용을 최소화하려면 천연 성분으로 만든 마사지 크림을 선택하세요.
카페인
카페인이 함유된 분쇄 커피는 셀룰라이트에 대한 또 다른 가정 요법입니다. 커피와 섞인 셀룰라이트 크림을 사용하면 지방 축적을 줄이고 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀룰라이트에 대한 가정 요법을 직접 만들면 가능합니다. 커피 가루 한 컵에 올리브 오일이나 로션을 섞습니다. 혼합물을 플라스틱으로 싸서 셀룰라이트 부위에 바릅니다. 20~30분 후 커피를 헹굽니다. 최상의 결과를 얻으려면이 과정을 일주일에 몇 번 반복해야합니다.
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