Yra daug vidurių užkietėjimo naminių priemonių, tačiau gali būti sunku rasti veiksmingą, ypač jei kenčiate nuo lėtinio vidurių užkietėjimo. Užuot tyliai kentėję, kodėl gi neišbandžius savo vidurių užkietėjimo vaistažolių priemonės? Ingredientų jau turite namuose.
Namų gynimo priemonės
- Vienas iš geriausių vidurių užkietėjimo namų gynimo būdų yra padidinti skaidulų suvartojimą. Tai gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimo keliamus nepatogumus. Į savo racioną galite įtraukti daug skaidulų turinčių maisto produktų ir maisto papildų. Nors tai gali atrodyti paprasta, tai duoda geriausius rezultatus.
- Taip pat galite išbandyti paprastas vidurių užkietėjimo žolelių priemones, jei kiti gydymo būdai nepadeda. Tai padės jūsų virškinimo sistemai atgauti normalias funkcijas.
- Išmatų masę suminkštins puodelis jerbamato arbatos. Norėdami gauti geriausią vaistažolių vaistą nuo vidurių užkietėjimo, lėtiniu vidurių užkietėjimu sergantys žmonės turėtų išgerti ne mažiau kaip tris puodelius per dieną.
- Alavijo sultis galima vartoti bent du kartus per dieną. Šis augalas veiksmingai valo žarnyną ir gydo bet kokius vidinius sužalojimus.
- Arbata yra labiausiai paplitusi rinkoje augalinių vidurius laisvinančių vaistų forma. Šie produktai gali būti naudojami kaip laikinos vidurių užkietėjimo naminės priemonės.
Vaistažolių papildai
Kai kuriems žmonėms šie vaistažolių papildai gali sukelti priklausomybę. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, nes per didelis jų kiekis gali sukelti rimtą šalutinį poveikį. Per didelė dozė gali kelti pavojų jūsų sveikatai.
- Cascara sagrada ir sena yra dažniausiai vaistažolių arbatose aptinkamos žolelės. Papildų galima lengvai įsigyti bet kurioje sveiko maisto parduotuvėje ir jie yra populiariausios naminės priemonės nuo vidurių užkietėjimo.
- Dėl didelio skaidulų kiekio obuolių pektinas gali būti laikomas veiksmingu maisto papildu.
- Folio rūgštis yra svarbus papildas vidurių užkietėjimo kamuojamiems žmonėms, nes ji padeda išvengti būklės pablogėjimo. Dar geriau, kad geriausią naminę priemonę nuo vidurių užkietėjimo galite rasti savo virtuvėje.
Verta žinoti
Imbiero arbata yra puikus pavyzdys. Puodelis imbiero arbatos gali būti puikus būdas pradėti virškinimo procesą. Skaidulų turtinga mityba gali padėti palaikyti sveiką žarnyno ritmą.
Specialistai rekomenduoja vartoti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Šie maisto produktai yra ekologiški išmatų minkštikliai, todėl išmatos gali būti gerai suformuotos. Skaidulų gausu džiovintose slyvose ir figose. Šie maisto produktai pagerins jūsų tuštinimosi įpročius.
Linų sėmenys - dar vienas puikus pasirinkimas. Linų sėmenų galima dėti į bet kokį karštą ar šaltą patiekalą, tereikia įdėti vieną valgomąjį šaukštą. Linų sėmenys turi nuostabų riešutų skonį ir nuostabų poveikį.
