Există multe remedii de casă pentru constipație, dar poate fi dificil să găsești unul eficient, mai ales dacă suferi de constipație cronică. În loc să suferiți în tăcere, de ce nu încercați în schimb propriul remediu naturist pentru constipație? Aveți deja ingredientele acasă.
Remedii la domiciliu
- Unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru constipație este creșterea aportului de fibre. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea disconforturilor cauzate de constipație. Alimentele bogate în fibre și suplimentele pot fi adăugate în dieta ta. Deși poate părea simplu, acesta oferă cele mai bune rezultate.
- De asemenea, puteți încerca remedii simple pe bază de plante pentru constipație dacă alte tratamente eșuează. Acest lucru vă va ajuta sistemul digestiv să își recapete funcțiile normale.
- Masa fecală va fi înmuiată de o cană de ceai de yerbamat. Pentru a obține cel mai bun remediu naturist pentru constipație, persoanele cu constipație cronică ar trebui să bea cel puțin trei căni pe zi.
- Sucul de aloe vera poate fi administrat de cel puțin două ori pe zi. Această plantă vă curăță eficient intestinele și vindecă orice leziuni interne.
- Ceaiul este cea mai răspândită formă de laxative pe bază de plante de pe piață. Aceste produse pot fi folosite ca remedii casnice temporare pentru constipație.
Suplimente pe bază de plante
Aceste suplimente pe bază de plante pot crea dependență pentru unele persoane. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți, deoarece prea multe pot provoca efecte secundare grave. Supradozajul poate reprezenta un risc pentru sănătatea dumneavoastră.
- Cascara sagrada și senna sunt cele mai comune plante care se găsesc în ceaiurile de plante. Suplimentele sunt ușor de procurat de la orice magazin de produse naturiste și sunt cele mai populare remedii de casă pentru constipație.
- Datorită conținutului său ridicat de fibre, pectina de mere poate fi considerată un supliment eficient.
- Acidul folic este un supliment important pentru persoanele care suferă de constipație, deoarece ajută la prevenirea agravării afecțiunii. Chiar mai bine, poți găsi cel mai bun remediu de casă pentru constipație în bucătăria ta.
E bine de știut
Ceaiul de ghimbir este un bun exemplu. O ceașcă de ceai de ghimbir poate fi o modalitate excelentă de a vă pune în mișcare procesul digestiv. O dietă bogată în fibre vă poate ajuta să mențineți un ritm intestinal sănătos.
Experții recomandă să consumați mai multe fructe și legume proaspete. Aceste produse alimentare sunt balsamuri organice ale scaunelor, astfel încât puteți avea scaune bine formate. Fibrele sunt din abundență în prune și smochine. Aceste alimente vă vor îmbunătăți obiceiurile intestinale.
Semințele de in sunt o altă opțiune excelentă. Semințele de in pot fi adăugate la orice masă caldă sau rece prin simpla adăugare a unei linguri. Semințele de in au o minunată aromă de nucă și efecte uimitoare.
