Par saikni starp galvassāpēm un glutēnu uzzināju pēc tam, kad gandrīz 20 gadus man bija galvassāpes. Šajā laikā es izmēģināju visdažādākos medikamentus, visdažādākos uztura veidus, bet bez panākumiem. Tas sākās pēc otrā bērna piedzimšanas. Sākumā mājsaimniecību ārsti pieņēma, ka tas ir ar hormonālo līdzsvaru. Gadu gaitā mēģināju visu veidu "diētas" - bez kafijas, bez šokolādes, bez glikozes, bet nevajag palīdzēja. Es patiešām izjutu periodiskas galvassāpes un nevarēju atrast nekādu ārstēšanu.
Galvassāpes
Galvas sāpes ir kļuvušas nomācošas tiem, kam ar to ir problēmas. Jūs ilgi cenšaties dabūt pareizās zāles, lai palīdzētu jums tikt galā, ārsti jums iesaka atturēties no dažiem īpašiem ēdieniem, lai redzētu, vai tas var palīdzēt, un līdz dienas beigām galvassāpes paliek. Pirms 2 gadiem es uzzināju par saikni starp galvassāpēm un glutēnu. Es meklēju internetā un atradu daudz informācijas. Tā nav celiakija, es pieņēmu lēmumu saņemt vienu no šīm bezglutēna diētām. Pēc 14 dienām galvassāpes gandrīz izzuda. Tāpēc es nolēmu par to pastāstīt vairāk cilvēkiem. To ir diezgan viegli sākt. Jums ir tikai jāizņem no ēdienkartes glutēna produkti, un atklājiet, vai tas jums palīdz.
Ja pēc 2-3 dienām jums joprojām ir problēmas ar galvassāpēm - jums ir jāmeklē cits risinājums. Ja vēlaties sākt meklēt, kā samazināt galvassāpes, sākumā veiciet ārsta ieteiktos izmeklējumus. Ja visi rādītāji liecina, ka viss būs o.k. Es ieteiktu 2-3 dienas izmēģināt bezglutēna diētas plānu un redzēt, vai tas var Jums palīdzēt. Tas ir patiešām viegls uzdevums, lai tiktu galā ar savu ēdienkarti bez glutēna. Nemodificējiet visu savā ikdienas ēdienkartē; Mūsdienu tirgos ir daudz produktu bez glutēna, un jūs būsiet pārsteigts, redzot, ka neesat viens - pastāv liels bezglutēna pārtikas produktu klāsts.
Vienkārši sameklējiet, kā tos atrast, un jūs sāksiet saprast, cik plašs ir to klāsts. Ja jūs neesat tikai celiakijas pacients, bet vienkārši jutīgs pret lipekli, jūs varat lietot kukurūzas pārslas; Tāpēc neuzskatiet to par "diētu", bet gan par dzīvesveidu. Lai varētu dalīties ar savu pieredzi par to, kā vislabāk rīkoties ar bezglutēna diētas plānu cilvēkiem, kas piedzīvo periodiskas galvassāpes.
Kofeīna galvassāpes
Daudziem strādājošiem cilvēkiem ir galvassāpes. Ja nedēļas nogalē pamosties ar galvassāpēm, zini, ka tev ir kofeīna galvassāpes. Tas notiek tāpēc, ka jūsu organisms ir tik ļoti pieradis dzert kafiju no rīta, ka tas sāk radīt sāpes, kad nedēļas nogalēs ejat gulēt. Tā kā tas notiek brīvdienās, to sauc par nedēļas nogales galvassāpēm. Šīs mokošās galvassāpes var mazināt dažādos veidos, tostarp ar ledus iesaiņojumu un kofeīna lietošanas pārtraukšanu. Aukstu kompresi var izmantot, lai uzreiz atvieglotu sāpes, tāpat kā jebkura cita veida sāpes. Tas pats attiecas arī uz galvassāpēm, jo īpaši, ja tās izraisa kofeīns. Kofeīnam, tāpat kā visām narkotikām, ir abstinences efekts.
Tas ir veids, kā organisms jums paziņo, ka tas alkst kofeīna. Daudzi cilvēki lieto aspirīnu un aizmirst par to. Viņi neapzinās, ka aspirīns satur kofeīnu, tāpēc jūsu ķermenis jutīsies apmierināts. Iespējams, labāk būtu tā vietā lietot ledus iesaiņojumu un atpūsties, līdz esat pilnībā atbrīvojies no kofeīna. Vieglāk ir atteikties no kofeīna, nekā atmest kofeīna lietošanu. Tas ir tāpēc, ka jūsu organisms lēnām atbrīvojas no narkotiku atkarības. Daudzi cilvēki dienā izdzer 5 līdz 7 tasītes kafijas.
Atcerieties
Lai gan kafija var būt noderīga, pārmērīgs tās patēriņš var izraisīt veselības problēmas. Tēju var dzert tikpat stipru kā kafiju, taču tā nav tik stipra kā kafija. Būtu labi samazināt katru dienu izdzerto tasīšu skaitu, līdz jūs izdzerat vienu. Pēc tam varat samazināt tējas dzeramo daudzumu līdz pusei tasītes dienā, bet pēc tam - līdz pusei tasītes katru otro dienu. Pēc tam jūs varat atmest tēju uz visiem laikiem. Regulāriem lietotājiem var būt grūti pārtraukt dzert kafiju. Tomēr ir iespējams atteikties no tās. Jūs varat atrast veselīgākas alternatīvas, kas jūs apmierinās un nodrošinās jūsu dienas gaitu visas dienas garumā. Zaļā tēja, piemēram, zāļu tēja, var palīdzēt jums saglabāt aktivitāti un ir labvēlīgāka jūsu veselībai. Daži cilvēki kafijas vietā labprātāk dzer aukstu, atsvaidzinošu augļu kokteili. Jūs iemainīsiet kofeīnu pret vitamīniem. Tas ir labāk jūsu veselībai, un jūsu sirds par to būs pateicīga.
Aspirīns, paracetemols un ibruprofēns var izraisīt mikro bojājumus vēderā, un ilgtermiņā tie nav labvēlīgi gremošanas sistēmai. Kāda varētu būt atbilde? Iespējams, ka atbilde varētu būt AcuPressure, kas vislabāk piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tāpat kā akupunktūra, bet mīnus adatas, Kad jūtat, ka jums sāp galva, jums jāapsver iespēja veikt 8 faktorus, ko var izdarīt nekavējoties, lai izvairītos no sāpēm. tik ilgi, kamēr jums ir Akupresūra sīkrīks (adata ar golfa bumbiņu, kas uz tās atrodas, kas īsti neiedarbojas uz ādas), kas var veikt 8 punktu masāžu parasti, kā jūs vēlaties, lai mazinātu sāpes. To var veikt vairākas reizes, nomierinot galvaskausa muskuļus. Vislabākā daļa
Akupresūra
Akupresūras programma ir, ka jūs varētu dziedēt savas galvassāpes mājās, bez nepieciešamības adatām vai piedevas pietiekams iemesls vieglumu. Tātad nav sēdēt mājās un paciest, vai pop tomēr vairāk tabletes jūs saprotat, nav liels jums. Jūs varētu vēlēties uzzināt vēl vairāk par to, kā tieši izārstēt galvassāpes 2 dažu minūšu laikā bez tabletes.. Vairākiem galvassāpju cietējiem tagad ir pienācis laiks, lai novērstu šo postu un iegūtu atpakaļ visu, ko vēlaties darīt, netraucēti.
