Opvliegers komen vaak voor, maar dat hoeft niet. Er zijn voldoende aanwijzingen dat opvliegers kunnen worden voorkomen door een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging en een gezond dieet. U zou meer soja in uw dagelijkse maaltijden moeten opnemen. Tofu kan ook op verschillende manieren worden bereid. Misosoep is rijk aan plantaardig oestrogeen en caloriearm om u te helpen een gezond gewicht te behouden.
Aziatisch dieet
Hoewel het enige aanpassing kan vergen om traditioneel Aziatisch voedsel te kunnen eten, zullen veel mensen het een heerlijke aanvulling op hun dieet vinden. Opvliegers kunnen worden verergerd door overmatige vleesconsumptie. Het is belangrijk om in deze periode voldoende eiwitten binnen te krijgen. Vis is hier de beste optie, maar het moet wel als bijgerecht en niet als hoofdgerecht worden gebruikt. Consumeer veel hele voedingsmiddelen, waaronder een breed scala aan fruit en groenten, en kleine hoeveelheden noten en zaden. Dit is vooral belangrijk tijdens de menopauze. Bepaalde vitaminen en mineralen zijn essentieel voor het verminderen van opvliegers en andere symptomen die met de menopauze gepaard kunnen gaan.
Vitaminen
De volgende vitamine-aanbevelingen moeten worden opgenomen in uw natuurlijke remedie tegen opvliegers: Vitamine E: 400-800 Internationale Eenheden (IE). Deze moeten in stappen van 200 IE worden ingenomen. Als u bijvoorbeeld 400 IE neemt, moet u 's morgens 200 IE nemen en 's avonds 200 IE. Neem vier keer per dag 200 IE als u 800 IE neemt. 400 IE is de aanbevolen dagelijkse dosis. U kunt het beste een arts raadplegen alvorens uw inname te verhogen.
Neem een vitamine B-complex dat ten minste de dagelijks aanbevolen hoeveelheid van alle B-vitaminen bevat. De B-vitaminen kunnen je helpen stress en andere problemen onder controle te houden. Aanbevolen wordt om 300 mg magnesium, 500 mg calcium en 1000 mg vitamine C in te nemen. Dit zal uw algemene gezondheid in evenwicht helpen brengen. De auteur is geen arts. Raadpleeg uw arts voordat u huismiddeltjes of natuurlijke geneeswijzen gebruikt.
- Is er een goed huismiddeltje voor de menopauze? Veel vrouwen zijn op zoek naar een huismiddeltje om de symptomen van de menopauze te verlichten, gezien de hoge risicofactoren die gepaard gaan met HRT (hormoonvervangende therapie). Een huismiddeltje voor de menopauze lijkt misschien iets dat in het gezinsbad gemaakt kan worden. De waarheid is dat de definitie van een huismiddeltje tegen de menopauze ingewikkelder is. Menopauzesymptomen Veel vrouwen zijn ontgoocheld door de conventionele wijsheid en adviezen over behandelingsplannen voor menopauzesymptomen. Al tientallen jaren weten we dat standaard remedies tegen nachtelijk zweten en opvliegers kunnen leiden tot hartaandoeningen en andere soorten kanker. HRT...
- Kunnen Chinese kruiden nachtzweten behandelen? Nachtzweten is zeker een veelvoorkomend Menopauze-signaal. Veel vrouwen in de menopauze weten dat ze overdag zweten als gevolg van hun opvliegers. Maar als het 's nachts optreedt, is dat op zich al een probleem. Het kan betekenen dat je slaap wordt verstoord. Dat betekent water, vruchtensap, kruidenthee, enz. Dat betekent twee liter per keer. Veel vrouwen vertellen me dat ze eigenlijk helemaal niet drinken na hun koffie 's ochtends vroeg. Laten we eerst eens kijken hoe een Traditionele Kruidengeneeskundige over Nachtzweten praat. In de Chinese geneeskunde wordt nachtzweten gezien als zware chronische uitdroging die ontstekingen heeft veroorzaakt. Chinese...
- Waarom warme en koude therapie gebruiken tegen hoofdpijn? Sommige hoofdpijnpatiënten zweren bij een stevige wandeling in de koude omgeving om hun hoofd helder te krijgen. Sommigen springen meteen in een warm bad bij het eerste teken van hoofdpijn. Voor anderen kan dit juist de factor zijn om er een op te wekken. Zowel warme als koude remedies kunnen uiterst effectief zijn om hoofdpijn te verhelpen. Sommige mensen geven de voorkeur aan warm, anderen aan koud en weer anderen houden van afwisseling. Dat is een individuele kwestie. Experimenteer voorzichtig en ontdek wat voor jou werkt. Waarom werken warm en koel zo goed? Het is...
