Jeśli wykonujesz pracę o podwyższonym poziomie stresu, jesteś bardziej podatny na napięciowe bóle głowy i prawdopodobnie migreny. Istnieje wyraźny związek między napięciem a większością rodzajów bólu głowy, dlatego życie zawodowe może być wyraźną przyczyną tej i innych dolegliwości medycznych. Prawie na pewno nie możesz zmienić swojej funkcji. Nie jesteś w stanie zapobiec nieprzyjemnym sytuacjom, a także prawdopodobnie nie masz większego wpływu na swoje obciążenie pracą.
Postawa
Dla większości ludzi praca jest czymś, co można nam dać, zamiast czymś, co sami tworzymy. Zazwyczaj jest tylko jedna rzecz, którą można zmienić, a mianowicie nastawienie do funkcjonowania. Stres jest zawsze postrzegany. Jeśli nie postrzegasz stresu, to go nie ma. Oczywiście bardzo łatwo jest twierdzić, że trzeba po prostu przestać odczuwać stres. Można jednak znaleźć działania, które można podjąć, aby przeciwdziałać napięciu, takie jak na przykład znalezienie czasu na relaks.
W przypadku zwiększonego ryzyka dla zdrowia, psycholog może pomóc w przedefiniowaniu stresu. Osoby, które pracują z toksycznymi składnikami w swojej pracy, mogą być bardziej narażone na bóle głowy, zwłaszcza jeśli istnieje nieunikniony związek z tymi substancjami.
Bezpieczne praktyki
Chociaż organizacje zajmujące się bezpiecznymi praktykami monitorują takie narażenie, wszyscy wiedzą, że wypadki mogą się zdarzać i zdarzają się, a ludzie mogą stać się samozadowoleni i zaniedbać przestrzeganie wytycznych określonych przez władze. Bóle głowy mogą być teoretycznie wywoływane przez kontakt z niebezpiecznymi materiałami, a także przez ołów wchłaniany przez skórę.
Dlatego w przypadku regularnych bólów głowy należy skontaktować się z lekarzem, a być może także z osobą odpowiedzialną za bezpieczne praktyki w miejscu pracy. Wiele osób naturalnie chce wiedzieć, czy bóle głowy i migreny są przekazywane w rodzinach. Odpowiedź na to pytanie jest prosta: to zależy. Istnieją pewne dowody na dziedziczność, ale w żadnym wypadku nie ma idealnego związku między bólami głowy a genetyką. Może to wynikać z wielu powodów. Nie wszystko jest spowodowane genami. Czasami uczymy się czynników od naszych rodziców, niezależnie od genów.
Stres
Stres, który jest silnie związany z wszelkiego rodzaju bólami głowy, jest czymś, czego nie możemy uniknąć, ponieważ świat jest pełen rzeczy, które mogą nas stresować. Niektóre osoby doskonale radzą sobie ze stresem, a trudności życiowe wydają się im "spływać po nich jak woda po kaczce". Inni ludzie nie mają tych umiejętności radzenia sobie i dlatego silnie cierpią z powodu pewnych wydarzeń. Umiejętności radzenia sobie ze stresem uczymy nasze dzieci, nawet jeśli sami tego nie próbujemy.
Dzieci zazwyczaj naśladują nas i korzystają z naszych wskazówek i podpowiedzi. Odkrywają sposoby zachowania od nas. Dzieci mogą zatem przejmować nawyki swoich rodziców, a gdy złe radzenie sobie z problemami skutkuje większym stresem i większym napięciem powodującym bóle głowy u matek i ojców, jest całkiem prawdopodobne, że podobny wzór będzie widoczny u dzieci, gdy dorosną. Obecnie nie ma absolutnie żadnych dowodów na to, że różne "rasy" osób mają różne rodzaje bólu głowy, chociaż mogą istnieć różnice między poszczególnymi osobami w zależności od ich kultury.
Sposoby radzenia sobie mogą różnić się w zależności od kultury, formy doświadczania stresu mogą się różnić i, co najbardziej oczywiste, różnią się zachowania żywieniowe.
MSG
Jako prosty przykład, chińskie jedzenie może być nasycone glutaminianem sodu (MSG), substancją chemiczną, która, jak się twierdzi, może powodować bóle głowy. Niezależnie od tego, czy jesteś etnicznym Chińczykiem, czy nie, spożywanie dużej ilości chińskiego jedzenia może przyczynić się do częstszego występowania bólów głowy. dlatego jesteśmy w stanie jedynie zgadywać różnice między ludźmi w oparciu o takie rzeczy. To, co wydaje się jednak prawdą, to problemy z częstotliwością występowania bólów głowy w różnych, bardzo szerokich grupach rasowych. Po prostu biali ludzie wydają się mieć więcej bólów głowy.
Bóle głowy są znacznie rzadsze u osób pochodzenia afrokaraibskiego lub azjatyckiego (zarówno w brytyjskim, jak i amerykańskim rozumieniu tego terminu). Nie jesteśmy pewni, dlaczego tak się dzieje, ale zaobserwowano już różnice w regularności występowania.
Wniosek
Napięciowe bóle głowy dotykają kobiety i mężczyzn, ale nie w równym stopniu. Bóle głowy mogą pojawiać się przez całe życie, chociaż przyczyny ich występowania mogą się zmieniać. Zatrudnienie w zawodach o wysokim poziomie stresu może być aspektem w rozwoju bólów głowy. Istnieją pewne genetyczne dowody na to, że migreny występują w gospodarstwach domowych, ale związek ten nie jest silny.
