Potrivit National Headache Foundation, mai mult de 29,5 milioane de americani suferă de migrene. În timp ce unii oameni se bazează pe medicamente eliberate pe bază de rețetă, mulți preferă remediile naturale pentru durerile de cap. Remediile naturale pentru migrene ar putea include ierburi, suplimente, acupunctură și aromaterapie. Ați putea alege să încercați unul sau mai multe dintre următoarele remedii naturale pentru tratamentul migrenelor.
Remedii naturale
Pentru a evita confuzia preferințelor, aceste substanțe nutritive sunt enumerate în ordine alfabetică.
- 5-HTP este un aminoacid pe care organismul îl produce din triptofan. Acesta este utilizat de organism pentru a produce serotonină. 5-HTP a fost sugerat ca un remediu natural pentru migrene. Este un supliment care scade nivelul de serotonină.
- Un extract de rădăcină de butterbur s-a dovedit a fi un remediu natural pentru migrenă la copii, precum și la adolescenți. Într-un număr de la începutul anului 2005, revista "Headache" a raportat un studiu clinic cu această plantă. Se spune că Butterbur ameliorează spasmele și durerea. Cercetările americane au arătat că butterburul este eficient în ameliorarea durerii și a spasmelor. Ambele par să reducă spasmele vaselor de sânge, care sunt principala cauză a migrenelor. Această plantă a fost folosită de ani de zile ca remediu natural pentru migrene și alte dureri de cap.
- Feverfew este un analgezic și un antiinflamator. Aceasta reduce simptomele migrenei prin blocarea eliberării de substanțe chimice care dilată vasele de sânge de către trombocite. De asemenea, inhibă producția de substanțe inflamatorii.
- Acest mineral este unul dintre cele mai promițătoare remedii naturale la migrene. Magneziul se găsește în nuci, semințe și cereale integrale. Este esențial pentru tonusul sănătos al mușchilor, al nervilor și al vaselor de sânge. Se crede că previne spasmele vaselor de sânge și este un remediu natural împotriva migrenei.
- În 1998, cercetătorii belgieni au descoperit că vitamina B2 (riboflavina), într-un studiu dublu-orb, a oferit o ameliorare mai eficientă a migrenei decât un placebo. Acest remediu natural a redus frecvența și severitatea migrenelor.
Terapia manuală
Terapia manuală este un tratament natural pentru migrene, care poate să nu funcționeze pentru toată lumea. Există două opțiuni: shiatsu și acupunctura. Arta chineză a acupuncturii declanșează ameliorarea prin plasarea unor ace delicate în puncte specifice de pe gât și cap. S-a dovedit a fi un remediu natural pentru migrene de către multe persoane, inclusiv cercetători germani. În Germania, migrenele sunt adesea tratate cu acupunctură.
Aproape 900 de pacienți au primit una dintre cele trei opțiuni: acupunctură tradițională chineză, medicamente standard pentru migrene sau acupunctură falsă. Acele au fost inserate în zone care nu sunt folosite în acupunctura tradițională pentru cei care au primit acupunctura falsă. Numărul de zile de migrenă pe an a fost redus cu aproape același procent în fiecare grup. Shiatsu este o formă de acupresură, nu de acupunctură.
Masaj Shiatsu
Este un tratament natural pentru migrene. Ajută la ameliorarea tensiunii și a stresului. Migrena poate bloca circulația sângelui sau poate provoca "revărsarea", ceea ce poate duce la migrene. Masajul Shiatsu restabilește fluxul natural prin eliberarea fluxului sanguin și a energiei. Puteți învăța shiatsu pentru a vă ușura migrenele. Puteți, de asemenea, să vă faceți shiatsu de către un membru al familiei. Masajele regulate pot fi atât preventive, cât și curative. Vom explora beneficiile remediilor naturale pentru migrene într-un articol viitor. Înainte de a folosi aceste sfaturi, dacă sunteți însărcinată, asigurați-vă că vă consultați medicul. Sfatul unui profesionist ar trebui să fie solicitat de toți cei care suferă de migrene pentru a-i ajuta să găsească o soluție naturală.
