Kabızlığa karşı birçok ev ilacı mevcuttur, ancak özellikle kronik kabızlıktan muzdaripseniz etkili bir tane bulmak zor olabilir. Sessizlik içinde acı çekmek yerine, neden kendi kabızlık bitkisel çözümünüzü denemiyorsunuz? Evde zaten malzemeleriniz var.
Ev ilaçları
- Kabızlık için en iyi ev ilaçlarından biri lif alımını artırmaktır. Bu, kabızlığın neden olduğu rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olabilir. Lif açısından zengin gıdalar ve takviyeler diyetinize eklenebilir. Basit gibi görünse de en iyi sonuçları verir.
- Diğer tedaviler başarısız olursa basit kabızlık bitkisel ilaçlarını da deneyebilirsiniz. Bu, sindirim sisteminizin normal işlevlerini yeniden kazanmasına yardımcı olacaktır.
- Dışkı kütlesi bir fincan yerbamat çayı ile yumuşatılacaktır. En iyi kabızlık bitkisel çözümünü elde etmek için, kronik kabızlığı olan kişiler günde en az üç fincan içmelidir.
- Aloe vera suyu günde en az iki kez alınabilir. Bu bitki bağırsaklarınızı etkili bir şekilde temizler ve herhangi bir iç yaralanmayı iyileştirir.
- Çay, piyasadaki bitkisel müshillerin en yaygın şeklidir. Bu ürünler geçici kabızlık ev ilaçları olarak kullanılabilir.
Bitkisel takviyeler
Bu bitkisel takviyeler bazı insanlar için bağımlılık yapabilir. Ancak, çok fazlası ciddi yan etkilere neden olabileceğinden dikkatli olmalısınız. Aşırı doz sağlığınız için risk oluşturabilir.
- Cascara sagrada ve sinameki bitki çaylarında bulunan en yaygın bitkilerdir. Takviyeler herhangi bir sağlıklı gıda dükkanında kolayca bulunabilir ve kabızlık için en popüler ev ilaçlarıdır.
- Yüksek lif içeriği nedeniyle, elma pektini etkili bir takviye olarak kabul edilebilir.
- Folik asit, durumun daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olduğu için kabızlık hastaları için önemli bir takviyedir. Daha da iyisi, kabızlığa karşı en iyi ev ilaçlarını mutfağınızda bulabilirsiniz.
Bildiğim iyi oldu
Zencefil çayı buna harika bir örnektir. Bir fincan zencefil çayı sindirim sürecinizi başlatmak için harika bir yol olabilir. Lif açısından zengin bir diyet, sağlıklı bir bağırsak ritmini korumanıza yardımcı olabilir.
Uzmanlar daha fazla taze meyve ve sebze tüketilmesini önermektedir. Bu gıda ürünleri organik dışkı yumuşatıcılardır, bu nedenle iyi şekillenmiş dışkılara sahip olabilirsiniz. Kuru erik ve incirde bol miktarda lif bulunur. Bu gıdalar bağırsak alışkanlıklarınızı iyileştirecektir.
Keten tohumu da bir başka harika seçenektir. Keten tohumu sıcak veya soğuk herhangi bir yemeğe sadece bir çorba kaşığı eklenerek tüketilebilir. Keten tohumu harika bir ceviz aromasına ve şaşırtıcı etkilere sahiptir.
