Baş ağrısının temel nedenini bulmak, çözüm bulmanın en iyi yoludur. Temel neden belirlendikten sonra baş ağrılarını en etkili şekilde tedavi etmek mümkündür. Birçok baş ağrısı türü vardır. Her türün nedenine bağlı olarak farklı bir tedavisi olacaktır. Ne tür bir baş ağrınız olduğunu bilmeseniz bile yanlış tedavi uygulayarak baş ağrınızı daha da kötüleştirmeniz mümkündür.
Ağrı Faktörü
Migren baş ağrısı genellikle başınızın bir tarafında zonklayıcıdır ve orta ila şiddetli şiddette olabilir. Gerilim baş ağrıları genellikle zonklama hissi vermez. Bunun yerine, başın tamamında donuk veya rahatsız edici bir his verirler. Genellikle hafif ila orta şiddette olurlar. Baş ağrısının türünü tam olarak belirleyebilirseniz, daha etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Gelecekteki baş ağrılarını önlemek için daha fazla araştırma yapmak önemlidir. Temel nedeni belirleyerek baş ağrılarını kalıcı olarak durdurabilirsiniz.
Baş ağrısının birçok nedeni vardır. Baş ağrıları hormonal dengesizlikler, kötü uyku alışkanlıkları, çok az uyku, kötü duruş veya boyun problemleri, stres, anksiyete, açlık, dehidrasyon ve diğer birçok faktörden kaynaklanabilir. Bazen migren baş ağrıları belirli gıdalar, gıda katkı maddeleri, şeker ikameleri veya stres tarafından tetiklenebilir.
Baş Ağrısı Günlüğü
Baş ağrısı günlüğü, baş ağrılarınızı neyin tetiklediğini bulmanın en iyi yoludur. Baş ağrısı günlüğü, baş ağrılarının yaygın bir nedeni olarak hormonal dengesizlikleri belirlemenize yardımcı olabilir. Aylık döngünüzü ve baş ağrılarınızın olduğu zamanları takip ederek ne zaman ortaya çıktıkları hakkında önemli bilgiler edinebilirsiniz. Bu, sadece semptomları değil, ağrının temel nedenini tedavi etmenizi sağlayacaktır.
Hayatınıza bir göz atar ve verilen ipuçlarını takip ederseniz baş ağrılarının kaynağını tespit etmeniz mümkündür. Bu, gelecekteki atakları önleme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Sık sık baş ağrısı ile uyanıyorsanız, bunun nedeni uyku pozisyonunuz olabilir. İş yerinde çok fazla baş ağrısı yaşıyorsanız, baş ağrılarınız iş stresiyle ilgili olabilir. Migren baş ağrısı çekiyorsanız daha küçük öğünler yemeli ve dört saatten fazla öğün atlamamalısınız. Bazı insanlar dehidrasyon nedeniyle de migren olabilir. Her gün bol miktarda su içtiğinizden emin olun.
Sonuç
Baş ağrılarınızın temel nedenini belirlemek ve bunu düzeltmek için elinizden gelen her şeyi yapmak önemlidir. Baş ağrılarının temel nedenini belirlemek zor olsa da, biraz dedektiflik çalışması yapmak ve ayrıntılara dikkat etmek genellikle daha etkili bir tedavi planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
