Vislabākais veids, kā rast risinājumu, ir atrast galvassāpju pamatcēloni. Galvassāpes visefektīvāk var ārstēt, kad ir identificēts to pamatcēlonis. Ir daudz galvassāpju veidu. Katra veida galvassāpēm atkarībā no cēloņa ir atšķirīga ārstēšana. Galvassāpes ir iespējams pastiprināt, lietojot nepareizu ārstēšanu, pat ja nezināt, kāda veida galvassāpes jums ir.
Sāpes faktors
Migrēnas galvassāpes parasti pulsē vienā galvas pusē, un to intensitāte var būt no vidējas līdz smagas. Spriedzes galvassāpes parasti nav pulsējošas. Tā vietā tās ir blāvas vai nepatīkamas visā galvas apvidū. Tās parasti ir vieglas līdz vidēji stipras. Ja varat noteikt precīzu galvassāpju veidu, tās var ārstēt efektīvāk. Lai novērstu turpmākas galvassāpes, ir svarīgi veikt vairāk pētījumu. Galvassāpes var novērst neatgriezeniski, nosakot to pamatcēloni.
Galvassāpes izraisa daudzi iemesli. Galvassāpes var izraisīt hormonu nelīdzsvarotība, slikti miega paradumi, pārāk maz miega, nepareiza stāja vai kakla problēmas, stress, trauksme, izsalkums, dehidratācija un daudzi citi faktori. Dažkārt migrēnas galvassāpes var izraisīt noteikti pārtikas produkti, pārtikas piedevas, cukura aizstājēji vai stress.
Galvassāpju dienasgrāmata
Galvassāpju dienasgrāmata ir labākais veids, kā noskaidrot, kas izraisa galvassāpes. Galvassāpju dienasgrāmata var palīdzēt noteikt, ka biežākais galvassāpju cēlonis ir hormonālā nelīdzsvarotība. Jūs varat sekot līdzi savam mēneša ciklam un galvassāpju laikiem, lai iegūtu svarīgu informāciju par to rašanās laiku. Tas ļaus ārstēt sāpju pamatcēloni, nevis tikai simptomus.
Galvassāpju avotu ir iespējams noteikt, ja ieskatās savā dzīvē un seko līdzi norādēm. Tas palīdzēs jums sasniegt mērķi - novērst turpmākos lēkmes. Ja bieži pamostaties ar galvassāpēm, tas varētu būt saistīts ar jūsu gulēšanas stāvokli. Galvassāpes varētu būt saistītas ar stresu darbā, ja jums bieži sāp galva darbā. Ja ciešat no migrēnas galvassāpēm, Jums vajadzētu ēst mazākas maltītes un neizlaist maltītes ilgāk par četrām stundām. Dažiem cilvēkiem migrēnu var izraisīt arī dehidratācija. Pārliecinieties, ka katru dienu dzerat daudz ūdens.
Secinājums
Ir svarīgi noteikt galvassāpju pamatcēloni un darīt visu iespējamo, lai to novērstu. Lai gan noteikt galvassāpju pamatcēloni var būt grūti, nedaudz detektīva darba un uzmanības pievēršanas detaļām bieži vien var palīdzēt izveidot efektīvāku ārstēšanas plānu.
