Päänsäryn perimmäisen syyn selvittäminen on paras tapa löytää ratkaisu. Päänsärkyä voidaan hoitaa tehokkaimmin, kun perimmäinen syy on tunnistettu. Päänsärkyjä on monenlaisia. Jokaiselle tyypille on erilainen hoito syyn mukaan. On mahdollista pahentaa päänsärkykipua käyttämällä väärää hoitoa, vaikka et tietäisi, minkä tyyppinen päänsärky sinulla on.
Kiputekijä
Migreenipäänsärky on yleensä jyskyttävää pään toisella puolella, ja se voi olla voimakkuudeltaan keskivaikeaa tai voimakasta. Jännityspäänsärky ei yleensä tunnu sykkivältä. Sen sijaan ne tuntuvat tylsiltä tai epämiellyttäviltä koko pään alueella. Ne ovat yleensä lieviä tai kohtalaisen voimakkaita. Jos pystyt tunnistamaan päänsäryn tarkan tyypin, sitä voidaan hoitaa tehokkaammin. Tulevien päänsärkyjen ehkäisemiseksi on tärkeää tehdä lisää tutkimusta. Voit lopettaa päänsäryn pysyvästi tunnistamalla sen perimmäisen syyn.
Päänsärkyyn on monia syitä. Päänsärky voi johtua hormonaalisesta epätasapainosta, huonoista nukkumistottumuksista, liian vähäisestä unesta, huonosta asennosta tai niskavaivoista, stressistä, ahdistuksesta, nälästä, nestehukasta ja monista muista tekijöistä. Joskus migreenipäänsäryn voivat laukaista tietyt elintarvikkeet, elintarvikelisäaineet, sokerinkorvikkeet tai stressi.
Päänsärkypäiväkirja
Päänsärkypäiväkirja on paras tapa selvittää, mikä aiheuttaa päänsärkyäsi. Päänsärkypäiväkirja voi auttaa sinua tunnistamaan hormonaalisen epätasapainon yleisenä päänsäryn syynä. Voit seurata kuukausikiertoasi ja ajankohtia, jolloin sinulla on päänsärkyä, saadaksesi tärkeää tietoa siitä, milloin päänsärkyä esiintyy. Näin voit hoitaa kivun perimmäistä syytä, etkä vain oireita.
Päänsäryn lähde on mahdollista tunnistaa, jos tarkastelet elämääsi ja seuraat annettuja vihjeitä. Tämä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi estää tulevat kohtaukset. Jos heräät usein päänsärkyyn, se voi johtua nukkuma-asennostasi. Päänsärkysi voi liittyä työstressiin, jos sinulla on paljon päänsärkyä töissä. Sinun tulisi syödä pienempiä aterioita ja olla jättämättä aterioita väliin yli neljäksi tunniksi, jos kärsit migreenipäänsärystä. Jotkut ihmiset voivat saada migreenin myös nestehukasta. Varmista, että juot runsaasti vettä joka päivä.
Päätelmä
On tärkeää tunnistaa päänsärkysi perimmäinen syy ja tehdä kaikkesi sen korjaamiseksi. Vaikka päänsäryn perimmäisen syyn määrittäminen voi olla vaikeaa, pieni salapoliisityö ja yksityiskohtien huomioiminen voivat usein auttaa sinua luomaan tehokkaamman hoitosuunnitelman.
