Parim viis lahenduse leidmiseks on leida peavalu algpõhjus. Peavalu on võimalik kõige tõhusamalt ravida siis, kui algpõhjus on tuvastatud. Peavalu on mitut liiki. Iga tüübi puhul on sõltuvalt põhjusest erinev ravi. Vale ravimeetodiga on võimalik peavalu süvendada, isegi kui te ei tea, mis tüüpi peavalu teil on.
Valu faktor
Migreeni peavalu torkab tavaliselt ühel pool pead ja võib olla mõõduka kuni tugeva intensiivsusega. Pingepeavalu ei tundu tavaliselt pulseerivana. Selle asemel tunduvad need tuimad või ebamugavad kogu peas. Need on tavaliselt kerged kuni mõõdukalt tugevad. Kui suudate kindlaks teha, millist tüüpi peavalu täpselt esineb, saab seda tõhusamalt ravida. Tulevaste peavalude ennetamiseks on oluline teha rohkem uuringuid. Peavalu saab lõplikult peatada, kui teha kindlaks selle algpõhjus.
Peavalu põhjuseid on palju. Peavalu võivad põhjustada hormonaalne tasakaalustamatus, halvad uneharjumused, liiga vähene uni, kehv kehahoiak või kaelaprobleemid, stress, ärevus, nälg, dehüdratsioon ja paljud teised tegurid. Mõnikord võivad migreeni peavalu vallandada teatud toiduained, toidu lisaained, suhkruasendajad või stress.
Peavalu päevik
Peavalupäevik on parim viis teada saada, mis teie peavalu vallandab. Peavalupäevik võib aidata teil tuvastada hormonaalset tasakaalustamatust kui peavalu sagedast põhjust. Saate jälgida oma igakuist tsüklit ja peavalude tekkimise aega, et saada olulist teavet selle kohta, millal need tekivad. See võimaldab teil ravida valu algpõhjust, mitte ainult sümptomeid.
Peavalu allikat on võimalik tuvastada, kui te vaatate oma elu ja järgite esitatud vihjeid. See aitab teil saavutada oma eesmärki ennetada tulevasi rünnakuid. Kui ärkate sageli peavaluga, võib see olla tingitud teie magamisasendist. Teie peavalu võib olla seotud tööstressiga, kui teil on tööl palju peavalu. Kui kannatate migreeni peavalu all, peaksite sööma väiksemaid toite ja mitte jätma toite üle nelja tunni vahele. Mõned inimesed võivad saada migreeni ka dehüdratsiooni tõttu. Veenduge, et joote iga päev palju vett.
Kokkuvõte
Oluline on tuvastada oma peavalu algpõhjus ja teha kõik endast olenev, et seda parandada. Kuigi peavalu algpõhjust võib olla raske kindlaks teha, aitab väike detektiivitöö ja detailidele tähelepanu pööramine sageli luua tõhusama raviplaani.
