Najboljši način za iskanje rešitve je iskanje osnovnega vzroka za bolečino v glavi. Glavobol je mogoče najučinkoviteje zdraviti, ko ugotovimo njegov temeljni vzrok. Obstaja veliko vrst glavobolov. Za vsako vrsto je glede na vzrok potrebno drugačno zdravljenje. Z napačnim zdravljenjem lahko bolečino v glavi še poslabšate, tudi če ne veste, za katero vrsto glavobola gre.
Dejavnik bolečine
Migrenski glavobol je običajno utripajoča bolečina na eni strani glave, ki je lahko zmerna do huda. Pri tenzijskem glavobolu običajno ne čutite utripanja. Namesto tega je občutek dolgočasen ali neprijeten po vsej glavi. Običajno so blagi do zmerno močni. Če lahko natančno določite vrsto glavobola, ga lahko učinkoviteje zdravite. Za preprečevanje glavobolov v prihodnosti je pomembno, da opravite več raziskav. Glavobole lahko trajno ustavite tako, da ugotovite osnovni vzrok.
Vzrokov za glavobol je veliko. Glavobol lahko povzročijo hormonsko neravnovesje, slabe spalne navade, premalo spanja, slaba drža ali težave z vratom, stres, tesnoba, lakota, dehidracija in številni drugi dejavniki. Včasih lahko migrenske glavobole sprožijo določena živila, aditivi za živila, nadomestki sladkorja ali stres.
Dnevnik glavobola
Dnevnik glavobola je najboljši način, da ugotovite, kaj povzroča vaše glavobole. Dnevnik glavobola vam lahko pomaga ugotoviti, da je hormonsko neravnovesje pogost vzrok glavobolov. Spremljate lahko svoj mesečni ciklus in čas, ko imate glavobole, ter tako pridobite pomembne informacije o tem, kdaj se glavoboli pojavljajo. Tako boste lahko zdravili glavni vzrok bolečine in ne le simptome.
Vir glavobolov je mogoče ugotoviti, če si ogledate svoje življenje in sledite napotkom. To vam bo pomagalo doseči cilj preprečevanja prihodnjih napadov. Če se pogosto zbujate z glavobolom, je to lahko posledica vašega položaja med spanjem. Vaši glavoboli so lahko povezani s stresom na delovnem mestu, če vas na delovnem mestu pogosto boli glava. Če imate migrenske glavobole, morate jesti manjše obroke in ne smete izpuščati obrokov več kot štiri ure. Nekateri ljudje lahko dobijo migreno tudi zaradi dehidracije. Poskrbite, da boste vsak dan spili veliko vode.
Zaključek
Pomembno je, da ugotovite vzrok glavobolov in storite vse, kar je v vaši moči, da ga odpravite. Čeprav je temeljni vzrok glavobolov težko določiti, lahko z malo detektivskega dela in pozornosti na podrobnosti pogosto pripravite učinkovitejši načrt zdravljenja.
