Чи знаєте ви, наскільки складним може бути запор? Люди, які стикалися з закрепами, можуть дуже дратуватися через ці симптоми. Засоби від закрепів - це спосіб позбутися цих постійних симптомів. Багато людей вважають, що запор викликаний нездатністю випорожнити кишечник один раз на добу. Це помилкова думка.
Дослідження
Наукові дослідження показали, що три дні поспіль без походу в туалет не є ознакою запору. Якщо ваша зупинка триває довше трьох днів, це може свідчити про проблему. Оскільки отрути залишаються у вашому організмі, це може негативно вплинути на ваше здоров'я. Детокс-чистка - найкращий спосіб позбутися закрепів.
Детоксикація можлива. Це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це виштовхнути відходи та токсини, що до них приєдналися. Це найпростіша форма детоксикації. Вона передбачає виведення всіх отрут з організму. Не варто використовувати проносні засоби, якщо у вас сильний запор.
Домашні процедури
Перш ніж вдаватися до будь-якого іншого лікування, варто спробувати домашні засоби для лікування закрепів. Ці домашні засоби прості у виконанні. Домашні засоби можуть не тільки допомогти при запорах, але й очистити організм. Ось три методи детоксикації запору.
Всі ці неприємні токсини будуть виведені, якщо ви будете вживати достатню кількість клітковини. Закреп - це організм, якому не вистачає клітковини. Клітковина зазвичай міститься у фруктах, овочах і бобових. Горіхи, насіння та продукти, збагачені клітковиною, також є варіантами. Йогурт, каші, вівсянка, мюслі та пластівці - це приклади продуктів, збагачених клітковиною. Недостатня кількість клітковини може призвести до накопичення об'ємних екскрементів. Чим більше відходів, тим більше токсинів виводиться з організму.
Зволоження
Пийте багато води. Вода використовується для розм'якшення випорожнень, які збільшилися в масі через їжу, багату на клітковину. Ви можете легко вивести кал, розм'якшивши його. Рекомендовано випивати вісім склянок води на день. Ви можете пити стільки води, скільки захочете - більше восьми склянок. Щоб завершити цей процес детоксикації, ви повинні підтримувати фізичну форму.
Навчання
Тренування потрібні не лише людям із закрепами. Вони повинні бути частиною вашого повсякденного життя, щоб забезпечити ваше здоров'я. Фізичні вправи можуть змусити ваше тіло більше рухатися і полегшити виведення калу. Багато вправ є простими. Навіть звичайна ходьба, танці або біг підтюпцем можуть бути використані як фізичні вправи.
