Пристъпите на тревожност засягат около 1 на 20 души (аз бях един от тях). В тежки случаи те могат да превземат живота ви. Симптомите включват стягане в гърлото и гърдите, задух, горещи вълни и тревожност, които могат да бъдат последвани от вълни на безпокойство, натрапчиви мисли и тревожни мисли. Много пъти си мислех, че получавам инфаркт и полудявам!
Начало Лекарства
Съществуват много домашни средства, които могат да намалят пристъпите на тревожност. По-долу са изброени три чудесни домашни средства, които могат да ви помогнат да си върнете живота. Това е любимото ми домашно средство за лечение на пристъпи на тревожност. Джерилин Рос, директор на Центъра Рос за тревожни и свързани с тях разстройства, Вашингтон, окръг Колумбия, и президент на Американската асоциация за тревожни разстройства, е тази статия.
Ето защо това е едно от любимите ми домашни средства за лечение на пристъпи на тревожност. Не е нужно да броите. Можете дори да се опитате да определите "най-ценните платци" от любимия ви спорт през миналата година или всички съставки в любимата ви хранителна рецепта. Всъщност няма значение какво ще правите, стига умът ви да не е съсредоточен върху пристъпа на тревожност. Защото миризмата е най-силната връзка с паметта и можете мигновено да се свържете с миналото несъзнателно, като помиришете нещата.
Знаете ли, че?
Бебешката пудра може да се използва за подпомагане на пристъпите на тревожност, като се мирише на нещо, което напомня за детството ви (или на щастливо място). Бебешката пудра може да се съхранява в малък контейнер, като например пликче с фолио, така че да е лесно преносима. Не е задължително това да е бебешка пудра. Може да се използва всичко, което ви връща към щастливи моменти от живота ви.
Това е едно от любимите ми домашни средства за лечение на пристъпи на тревожност.
Хранене
Хранителната диета е едно от най-добрите домашни средства за лечение на пристъпи на тревожност, въпреки че може да изглежда просто. Важно е да включите в диетата си всички групи храни, включително постни протеинови храни. Избягвайте преработените и мазните храни. Избягвайте всички продукти с кофеин, ако е възможно. Добра идея е също така да включите ежедневен мултивитамин в ежедневието си.
Здравословното хранене с всички необходими витамини и минерали ще ви помогне да се чувствате добре и да преодолеете тревожността. Упражненията са чудесно домашно средство за лечение на пристъпи на тревожност. Можете да освободите ендорфини, като се упражнявате само тридесет минути на ден. Тези естествени химически вещества, повишаващи настроението, са много по-здравословни от предписаните от лекаря за лечение на тревожността.
