Angstaanvallen treffen ongeveer 1 op de 20 mensen (vroeger was ik er één van). In ernstige gevallen kunnen ze je leven overnemen. De symptomen zijn een beklemmend gevoel in de keel en op de borst, kortademigheid, opvliegers en angst die gevolgd kan worden door golven van angst, obsessieve gedachten en angstige gedachten. Vaak dacht ik dat ik een hartaanval kreeg en gek werd!
Home Cures
Er zijn veel huismiddeltjes die angstaanvallen kunnen verminderen. Hieronder staan drie geweldige huismiddeltjes die je kunnen helpen je leven weer terug te krijgen. Dit is mijn favoriete huismiddeltje tegen angstaanvallen. Jerilyn Ross, directeur van het Ross Center for Anxiety and Related Disorders, Washington, D.C., en voorzitter van The Anxiety Disorders Association of America, is dit artikel.
Daarom is het een van mijn favoriete huismiddeltjes tegen angstaanvallen. Je hoeft niet te tellen. Je zou zelfs kunnen proberen om de "meest waardevolle betalers" van je favoriete sport van vorig jaar te identificeren, of alle ingrediënten in je favoriete voedselrecept. Het maakt niet echt uit wat je doet, zolang je geest maar niet gericht is op de angstaanval. Want geur is de sterkste link met het geheugen en je kunt direct onbewust verbonden zijn met het verleden door aan dingen te ruiken.
Wist je dat?
Babypoeder kan worden gebruikt om te helpen bij angstaanvallen door te ruiken aan iets dat aan je kindertijd doet denken (of aan een gelukkige plek). Babypoeder kan worden bewaard in een klein bakje, zoals een filmzakje, zodat het gemakkelijk mee te nemen is. Het hoeft niet per se babypoeder te zijn. Alles wat je aan gelukkige momenten in je leven doet terugdenken, kan worden gebruikt.
Dit is een van mijn favoriete huismiddeltjes tegen angstaanvallen.
Voeding
Een voedzaam dieet is een van je beste huismiddeltjes tegen angstaanvallen, ook al lijkt het eenvoudig. Het is belangrijk om alle voedingsgroepen in je dieet op te nemen, inclusief magere eiwitrijke voeding. Vermijd bewerkte en vette voedingsmiddelen. Vermijd, indien mogelijk, alle cafeïnehoudende producten. Het is ook een goed idee om een dagelijkse multivitamine in je dagelijkse routine op te nemen.
Een gezond dieet met alle noodzakelijke vitaminen en mineralen zal je helpen om je goed te voelen en angst te overwinnen. Lichaamsbeweging is een geweldig huismiddeltje tegen angstaanvallen. Je kunt endorfine vrijmaken door slechts dertig minuten per dag te bewegen. Deze natuurlijke stemmingsverbeterende chemicaliën zijn veel gezonder dan de middelen die een arts je voorschrijft tegen angst.
