Колоезденето е популярен спорт, който е едновременно приятен и международен. Много хора се наслаждават на колоезденето като развлечение, начин за пътуване или като част от спортно събитие, например Тур дьо Франс. Повечето хора се замислят за опасностите и последиците за здравето от карането на велосипед. Те също така се страхуват да бъдат блъснати от автомобил на пътя и да получат травми на главата. Съществуват три основни проблема, свързани със сексуалното здраве, които колоезденето може да предизвика: изтръпване на пениса (болка в областта на възглавничката), импотентност и болки в таза при мъжете. Какво го причинява? Срамната кост е мястото, където се намират пудендалните кръвоносни съдове, които снабдяват пениса с кръв.
Кръвоносен съд
Тези кръвоносни съдове се притискат, когато седите на седлото на велосипеда. Това може да доведе до увреждане, тъй като намалява притока на кислород към нервите. Изтръпването, което може да е периодично, е първият признак за увреждане на нервите. В зависимост от индивида това изтръпване може да не е твърде притеснително. Този симптом обикновено е индикация, че човекът трябва да потърси медицинска помощ. Увреждането почти винаги може да бъде обърнато в ранните му етапи. Повечето мъже пренебрегват изтръпването и си мислят, че са карали твърде дълго. Това е така, защото те не знаят, че увреждане като импотентността може да бъде обърнато. Ако не се лекува, последиците могат да доведат до изтръпване, болка в таза и пениса и еректилна дисфункция или импотентност. След като травмата достигне този етап, често е много трудно да се обърне увреждането на подезичните нерви. През 2002 г. в Journal of Andrology е публикувана оценка на полицейски служители, които използват велосипеди за работата си.
Всеки служител прекарва средно по пет часа на ден на велосипеда си. 91% от полицаите са изпитвали периодично изтръпване в слабините или пениса. Проучването изследва и нощните ерекции на същите тези офицери. Тези мъже имали по-малко нощни аборти, отколкото мъжете, които не са велосипедисти. Това е друг признак за увреждане на пудендалния нерв. Вероятността за нараняване е толкова по-голяма, колкото по-дълго време прекарвате на седлото на велосипеда.
Велосипедисти
Колко често срещана е еректилната дисфункция при велосипедистите? През 2004 г. в Journal of Urology са публикувани противоречиви данни. В него е установено, че 17% от 688 велосипедисти са имали еректилна дисфункция. Този брой не е по-висок от този при общото население. Проучванията показват, че мъжете, които карат колело повече от 3 часа седмично, увеличават риска от развитие на еректилна дисфункция. Как един мъж колоездач може да се предпази от опасностите на еректилната дисфункция, като същевременно продължава да се наслаждава на колоезденето? Ергономичните корекции могат да намалят натиска под срамната кост и да намалят компресията на кръвоносните съдове.
- Носене на подходящи, подплатени шорти за колоездене.
- Професионална оценка на велосипеда и прилягането на седлото. Точките на натиск не трябва да са на срамната кост, а на седалищните кости - седалищните кости.
- Използвайте по-широко седло с повече подложки. Заслужава си да положите усилия и да отделите време, за да намерите правилната форма.
- Използвайте тъп ремък или ремък без нос. Това намалява натиска върху пудендалните вени. Проучване показва, че седлото без нос намалява изтръпването на епифизата от 73% до 18%.
- Дръжте седлото на велосипеда успоредно на земята. По-добре е седлото да се наклони леко надолу, отколкото нагоре.
- Ограничете времето, прекарано в приклякане над състезателните лостове. Извитото напред положение увеличава компресията на кръвоносните съдове. Трудно е да си представим мъжете да се откажат от колоезденето, защото то е толкова релаксиращо занимание и спорт.
Не забравяйте
Много хора ще продължат да карат без проблеми. Важно е да сте наясно с възможните наранявания. Притискането на пудендалната артерия е нещо, което мъжете велосипедисти трябва да знаят. Те трябва да са наясно и с всяко изтръпване, мравучкане или дискомфорт в пениса, дори ако те изглеждат временни. Това е предупредителен знак, че може да е налице увреждане на нервите. В някои случаи то може да доведе до по-тежки увреждания, като например еректилна дисфункция (ЕД) или импотентност. Ако почувствате изтръпване след каране, мъжът велосипедист трябва да се консултира с вашия уролог. Мъжете трябва да вземат предвид следните ергономични предложения: Тези мерки могат да помогнат за предотвратяване на сериозни и потенциално необратими наранявания. Те могат да спасят еректилното ви здраве и мъжкото ви здраве.
Природни лечения
Еректилната дисфункция и импотентността са две различни понятия. Импотентността се отнася до пълната невъзможност за ерекция. Обикновено това се дължи на увреждане на нервите. Въпреки това много мъже са успели да преодолеят този проблем с медицинска намеса. Повечето проблеми с ЕД могат да бъдат отстранени. Тази статия ще обясни как. Според статистиката на Националния институт по здравеопазване между 15 и 30 милиона мъже в Америка страдат от еректилна дисфункция. Статистиката показва, че над 35% от мъжете на възраст 40 и повече години се оплакват от еректилно разстройство, а повече от 50% от тези на 65 и повече години също страдат от него.
Еректилната дисфункция може да бъде причинена от всяко прекъсване или блокиране на процеса. Ниските нива на тестостерон са друга често срещана причина за ЕД. Тютюнопушенето също може да причини ЕД, тъй като се ограничава притокът на кръв във вените или артериите. Поради това ерекцията на пениса е невъзможна. Тютюнопушенето е основна причина за много заболявания, включително рак и други респираторни заболявания. Други фактори, които могат да допринесат за проблеми с ЕД, са затлъстяването, диабетът, високото кръвно налягане, високите нива на холестерола, триглицеридите и метаболитният синдром и възрастта. ЕД е по-често срещана при мъжете над 35 години.
Вземете под внимание
- Множествена склероза: ЕД се среща по-често при мъжете с МС, тъй като нервите са пряко засегнати.
- Еректилна дисфункция: Еректилната дисфункция е рисков фактор за диабетиците. Честотата се увеличава с възрастта.
- Болест на Паркинсон: Това е друг рисков фактор за ниска сексуална активност, който често се пренебрегва.
- Депресията може да бъде както психологическа, така и физическа. Антидепресантите могат да я влошат. Той започва да губи връзка със семейството и приятелите си, затова създава стена между тях.
- Затлъстелите мъже са по-склонни да изпитват еректилна дисфункция. Ежедневните упражнения могат да ви помогнат да преодолеете този риск.
Естествени средства за защита
Prelox е комбинация от L-аргинин, незаменима аминокиселина и пициногенал, който се извлича от дървото морски бор. Природните средства, известни още като натуропатични, са доказано безопасни и ефективни за милиони мъже по света. Все повече мъже се обръщат към природните средства поради потенциалните странични ефекти на фармацевтичните лекарства като Виагра и Циалис.
Сексуална терапия: Винаги е добра идея да включите партньора си в терапията. Терапевтът ще помогне на пациента и неговия партньор да правят секс. Някои жени могат да заподозрат съпруга си, че има афера с друга жена. Жената може също така да подозира, че съпругът ѝ не е физически привлечен от тях. Важно е да общувате открито и честно. Избягвайте млечни продукти, рафинирана захар, нездравословни храни и други мазни храни. Трябва да се избягват незаконни наркотици като кокаин.
