Kolesarjenje je priljubljen šport, ki je prijeten in mednaroden. Veliko ljudi kolesarjenje uporablja kot razvedrilo, način potovanja ali kot del športnega dogodka, kot je Tour de France. Večina ljudi razmišlja o nevarnostih in zdravstvenih posledicah vožnje s kolesom. Bojijo se tudi, da bi jih na cesti povozil avtomobil in da bi utrpeli poškodbe glave. Obstajajo tri glavne težave s spolnim zdravjem, ki jih lahko povzroči kolesarjenje: otrplost penisa (bolečina v blazini), impotenca in bolečine v medenici pri moških. Kaj jih povzroča? V pubični kosti se nahajajo pudendalne krvne žile, ki oskrbujejo penis s krvjo.
Krvno ožilje
Te krvne žile so stisnjene, ko sedite na kolesarskem sedlu. To lahko povzroči poškodbe, saj se zmanjša dovod kisika do živcev. Mravljinčenje, ki je lahko občasno, je prvi znak poškodbe živca. Odvisno od posameznika to mravljinčenje morda ni preveč moteče. Ta simptom je običajno znak, da mora človek poiskati zdravniško pomoč. Poškodbo je v zgodnjih fazah skoraj vedno mogoče odpraviti. Večina moških mravljinčenje prezre in misli, da so predolgo jahali. To pa zato, ker ne vedo, da je mogoče poškodbo, kot je impotenca, obrniti. Če je ne zdravimo, lahko posledice privedejo do otrplosti, bolečin v medenici in penisu ter erektilne disfunkcije ali impotence. Ko poškodba doseže to stopnjo, je poškodbo podendalnih živcev pogosto zelo težko obrniti. Leta 2002 je bila v reviji Journal of Andrology objavljena ocena policistov, ki so pri svojem delu uporabljali kolo.
Vsak policist je na kolesu preživel povprečno pet ur na dan. 91% policistov je občutilo občasno otrplost v dimljah ali penisu. Študija je preučevala tudi nočno erekcijo teh istih policistov. Ti moški so imeli manj nočnih erekcij kot moški, ki niso bili kolesarji. To je še en znak poškodbe pudendalnega živca. Možnost za poškodbo je tem večja, čim dlje časa preživite na kolesarskem sedlu.
Kolesarji
Kako pogosta je erektilna disfunkcija pri kolesarjih? V reviji Journal of Urology so bili leta 2004 objavljeni nasprotujoči si podatki. Ugotovila je, da je imelo 17% od 688 kolesarjev erektilno disfunkcijo. Ta številka ni višja od splošne populacije. Študije so pokazale, da se pri moških, ki kolesarijo več kot 3 ure na teden, poveča tveganje za razvoj erektilne disfunkcije. Kako se lahko moški kolesar zaščiti pred nevarnostmi erektilne disfunkcije in pri tem še vedno uživa v kolesarjenju? Ergonomske prilagoditve lahko zmanjšajo pritisk pod sramno kostjo in zmanjšajo stiskanje krvnih žil.
- Nosite ustrezne, oblazinjene kolesarske hlače.
- Strokovna ocena kolesa in ustreznosti sedla. Točke pritiska ne smejo biti na sramnični kosti, temveč na sedalnih kosteh - sedalnih glavah.
- Uporabite širše sedlo z več oblazinjenja. Vredno bi se bilo potruditi in porabiti čas, da bi našli pravo prileganje.
- Uporabite tupi trak ali trak brez nosu. S tem zmanjšate pritisk na pudendalne vene. Študija je pokazala, da je sedlo brez nosu zmanjšalo mravljinčenje v epifizi za 73% na 18%.
- Sedlo kolesa naj bo vzporedno s tlemi. Sedlo je bolje nagniti rahlo navzdol kot navzgor.
- Omejite čas, ki ga porabite za sklanjanje nad tekmovalnimi palicami. Položaj, v katerem ste upognjeni naprej, povečuje stiskanje krvnih žil. Težko si je predstavljati, da bi moški opustili kolesarjenje, saj je to tako sproščujoča zabava in šport.
Ne pozabite na
Veliko ljudi bo še naprej vozilo brez težav. Pomembno je, da se zavedate morebitnih poškodb. Moški kolesarji morajo biti pozorni na kompresijo pudendalne arterije. Pozorni morajo biti tudi na morebitno odrevenelost, mravljinčenje ali nelagodje v penisu, tudi če se zdi, da je to začasno. To je opozorilni znak, da gre morda za poškodbo živca. V nekaterih primerih lahko privede do hujših poškodb, kot je erektilna disfunkcija (ED) ali impotenca. Če po vožnji začutite mravljinčenje, se mora moški kolesar posvetovati s svojim urologom. Moški naj upoštevajo naslednje ergonomske predloge: Ti ukrepi lahko pomagajo preprečiti resne in potencialno nepopravljive poškodbe. Z njimi lahko rešite svoje erektilno zdravje in moško zdravje.
Naravna zdravljenja
Erektilna disfunkcija in impotenca sta dva različna pojma. Impotenca pomeni popolno nezmožnost erekcije. To je običajno posledica poškodbe živcev. Vendar je veliko moških to težavo premagalo z medicinskim posegom. Večino težav z ED je mogoče odpraviti. V tem članku bo pojasnjeno, kako. Po statističnih podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje ima v Ameriki od 15 do 30 milijonov moških težave z erektilno disfunkcijo. Statistični podatki kažejo, da se je zaradi motenj erekcije pritoževalo več kot 35% moških, starih 40 let in več, medtem ko je zaradi tega trpelo tudi več kot 50% moških, starih 65 let in več.
Erektilno disfunkcijo lahko povzroči vsaka prekinitev ali blokada v procesu. Nizka raven testosterona je še en pogost vzrok za ED. Tudi kajenje lahko povzroči ED, ker je pretok krvi v venah ali arterijah omejen. Erekcija penisa zato ni mogoča. Kajenje je glavni vzrok številnih bolezni, vključno z rakom in drugimi boleznimi dihal. Drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k težavam z ED, so debelost, sladkorna bolezen, visok krvni tlak, visoka raven holesterola in trigliceridov ter presnovni sindrom in starost. ED je pogostejša pri moških, starejših od 35 let.
Bodite pozorni
- Multipla skleroza: Pri moških z multiplo sklerozo je ED pogostejša, ker so neposredno prizadeti živci.
- Erektilna disfunkcija: Erektilna disfunkcija je dejavnik tveganja za sladkorne bolnike. Stopnja se povečuje s starostjo.
- Parkinsonova bolezen: To je še en dejavnik tveganja za nizko spolno moč, ki je pogosto spregledan.
- Depresija je lahko psihična in telesna. Antidepresivi jo lahko še poslabšajo. Začne izgubljati stike z družino in prijatelji, zato med njimi postavi zid.
- Debeli moški imajo večjo verjetnost, da bodo imeli erektilno disfunkcijo. Vsakodnevna vadba vam lahko pomaga premagati to tveganje.
Naravna sredstva
Prelox je kombinacija L-arginina, esencialne aminokisline in pcynogenala, ki se pridobiva iz primorskega bora. Naravna zdravila, znana tudi kot naturopatska, so dokazano varna in učinkovita za milijone moških po vsem svetu. Vedno več moških se obrača k naravnim zdravilom zaradi morebitnih stranskih učinkov farmacevtskih zdravil, kot sta viagra in cialis.
Spolna terapija: Vedno je dobro, da v terapijo vključite tudi svojega partnerja. Terapevt bo bolniku in njegovemu partnerju pomagal pri spolnosti. Nekatere ženske morda sumijo svojega moža, da ima afero z drugo žensko. Žena lahko tudi sumi, da njenega moža fizično ne privlačita. Pomembno je, da se o tem odkrito in pošteno pogovarjate. Izogibajte se mlečnim izdelkom, rafiniranemu sladkorju, nezdravi hrani in drugi mastni hrani. Izogibati se je treba prepovedanim drogam, kot je kokain.
