Установих, че много хора, страдащи от мигрена и припадъци, не разбират напълно, че увреждането на мозъка може да настъпи дори когато не изпитват главоболие или припадъци. Съществуват много доказани начини да защитите мозъка си от тези опасни състояния. Нерядко масовата медицина предписва лекарства, които само контролират главоболието или припадъка, но не правят нищо за защита на мозъка.
Грижа за мозъка
Това е сериозен недостатък в настоящото лечение на мигрената и пристъпите. Изключително важно е пациентите да осъзнаят, че те са отговорни за собственото си здраве. То не е отговорност на лекаря. Въпреки че те могат да ви напътстват и насочват, отговорността за подобряване на здравето на мозъка ви е изцяло ваша. За да функционират правилно, мозъчните клетки се нуждаят от много енергия (под формата на АТФ).
Този ценен АТФ се произвежда в митохондриите на клетката. Без страничните продукти от отпадъците не можете да произвеждате енергията, необходима за поддържането на здрава мозъчна клетка. Представете си, че запалвате огън, за да затоплите вода или да сготвите храна. В резултат на това от огъня ще се образува дим. Всички знаем, че вдишването на дим е по-опасно от самия огън при домашен пожар. Този дим може да бъде много опасен. Може би сте чували за свободните радикали. Това са миниатюрни молекули, които могат да причинят вреда на всичко, до което се докоснат.
Бръмчаща пчела
Фойерверкът "бръмчаща пчела" ми напомня на свободен радикал за тези от вас, които са си играли с фойерверки, когато бях дете. Тези малки фойерверки се въртяха много бързо, когато се запалеха, и изхвърляха малки пламъчета отстрани. Резултатът е малък кръг, който се върти и бръмчи по цялата земя. Представете си, че тази малка жужаща молекула на пчела се движи във вашата клетка и уврежда всичко, до което се докосне.
Свободните радикали могат да увредят вашата ДНК, протеините в клетката и дори митохондрията, която произвежда АТФ. Свободните радикали могат да увредят всички тях. Това се усложнява от факта, че митохондриите не се защитават много добре от увреждането от свободните радикали. Митохондриите, единствената част от клетката, която искаме да защитим и да запазим, не се справят добре със защитата си.
ATP
Твърде голямото увреждане може да доведе до загиване на митохондриите, в резултат на което невронът ще разполага с по-малко фабрики за АТФ, за да функционира както трябва. Можем да спрем комуникацията на болния неврон със здравия му съсед, като напълним хората с лекарства и спрем комуникацията. Това обикновено се счита за успешно. Ние не сме спрели комуникацията. В много случаи този неврон ще продължи да дегенерира. Много е вероятно и други неврони да бъдат засегнати от същото състояние на неврона. Не е достатъчно да лекуваме припадъка или главоболието с лекарства. Ако искате да подобрите функционирането на мозъка си и да запазите когнитивните си способности за в бъдеще, това е от съществено значение. Какво можем да направим, за да гарантираме, че мозъчните ни клетки имат здрави митохондрии?
Предложения
Ето няколко предложения.
- Овладяване на стреса - Дали това, за което се стресирате, е толкова важно за мозъка ви, колкото и за овладяването на стреса? Избягвайте излагането на химикали от околната среда. Агенцията за контрол на храните и лекарствата е регистрирала повече от 82 000 химикала, на които редовно сме изложени. Това включва пръскането на къщата ви с пестициди или фунгициди за унищожаване на плевели и всички хербициди, фунгициди и пестициди, използвани при конвенционално отглежданите продукти. В околната среда има хиляди химикали, на много от които никога не сме били изложени и организмът ни не знае как да ги елиминира.
- В дрехите, матраците, възглавниците и леглата за кучета, както и в мебелите има забавители на горенето. От юли 2007 г. матраците трябва да имат по-високо ниво на огнеустойчивост. Количеството на химикалите, които са необходими, за да бъдат те огнеустойчиви, е много по-голямо. Тези химикали могат да бъдат открити в кръвта ни и могат да причинят увреждане на митохондриите ни. Друг пример са незалепващите повърхности за готвене. Тези химикали също се появяват в кръвния ни поток.
- Избягвайте всички изкуствени подсладители. Избягвайте тежки метали като олово, арсен и кадмий. Можете да направите това, като събувате обувките си на вратата и избягвате богатите на живак риби като риба тон албакор, ахи и риба меч. Също така избягвайте цигарения дим и други места, на които се пуши.
Добавки
Проучванията показват, че добавки като L-карнитин и коензим Q10, суроватъчни протеини и ресвератрол подобряват състоянието на митохондриите. Най-мощният начин за увеличаване на броя и функциите на митохондриите ни е чрез намаляване на калориите, без да се ограничава приемът на хранителни вещества. Това означава, че броколите са най-добрият източник на вашите 1200 калории на ден, а не Биг Мак или свръхголеми пържени картофи. Този подход изисква клетките ни да използват всички хранителни вещества и глюкоза, за да функционират. Клетките ни са по-ефективни и имат повече митохондрии, което ги прави по-ефикасни. Прекалено многото калории могат да доведат до намаляване на митохондриалната функция и до ленива клетка.
